女性要懂得呵護自己的乳房，穿內衣的時候要選擇材質好的，并且還要經常對自己乳房部位經常按摩，這樣能夠促進血液循環(huán)，從而減少乳房發(fā)生疾病的疾病。對于那些經常生氣還有不注重飲食的人來說，就很容易的乳腺增生。

首先建議去正規(guī)的醫(yī)院做檢查和治療，因為針對每個人的情況，病情嚴重程度，需要的治療方法也會有所差別，然后在這樣正規(guī)的治療的前提下，自己可以嘗試熱敷法輔助治療，這樣才更保險一些。
　　熱敷法是很簡單的，就是用熱毛巾在乳房部位進行外敷，每次半個小時左右，這樣可以有效的減輕乳房的腫痛，同時也可以采取按摩的方式，這樣起的效果會更好一些，對于癥狀不是特別的嚴重的患者，只要及時觀察，不需要特殊治療，調整好自己的心情，適當吃上一些藥物，疾病的癥狀就會得到緩解。

除了使用熱敷法之外，乳腺增生的患者還應該要調整自己的生活模式，生活要規(guī)律，多注意休息，保持充足的睡眠，每天應該要保持良好的心情，避免精神緊張，應該要學會調節(jié)，排除這種不良的心理因素，調整好自身的內分泌，這樣才有利于身體的康復。
　　一般情況下不到迫不得已不建議患者選擇手術的?；颊呖梢赃x擇中醫(yī)治療看是否有效果在選擇是否做手術，中藥療養(yǎng)法對乳腺增生非常有效，中藥都對乳腺增生患者有益當然具體還是要去醫(yī)院醫(yī)生診斷配藥。

患者在治療過程中要保持良好的心態(tài)，在生活飲食方面患者也要多加注意，乳腺增生的患者不要讓自己發(fā)胖，少吃油炸食品、甜食及一些進補的食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黃豆、黑木耳、核桃等食物對患者很有幫助。