頸椎病患者一般不建議不用枕頭睡覺，但枕頭高度需根據(jù)病情調(diào)整。頸椎病是因頸椎退行性變或勞損導(dǎo)致的疾病，睡眠時(shí)頸部支撐不足可能加重癥狀。

頸椎病患者使用適當(dāng)高度的枕頭有助于維持頸椎生理曲度。枕頭過高或過低均可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張，加速椎間盤退變。建議選擇高度8-15厘米的枕頭，材質(zhì)以記憶棉、乳膠等具有適度支撐性的為佳。仰臥時(shí)枕頭應(yīng)完全填充頸部與床墊間的空隙，側(cè)臥時(shí)需保持頭部與脊柱在同一水平線。部分患者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頸椎牽引枕可緩解神經(jīng)壓迫癥狀。

極少數(shù)特殊情況如急性期神經(jīng)根水腫嚴(yán)重時(shí)，醫(yī)生可能建議短期不用枕頭。此時(shí)需嚴(yán)格臥床并將肩背部墊高，形成頭低頸高位。但自行嘗試不用枕頭可能導(dǎo)致晨起后頭暈、手麻加重，甚至誘發(fā)椎動脈供血不足。脊髓型頸椎病患者絕對禁止無支撐平躺，可能因頸部過度后仰導(dǎo)致脊髓損傷。

頸椎病患者除注意枕頭選擇外，應(yīng)避免長時(shí)間低頭，每1小時(shí)活動頸部，可做米字操等舒緩運(yùn)動。睡眠時(shí)采用仰臥或側(cè)臥姿勢，不要趴著睡覺。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或行走不穩(wěn)等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行磁共振檢查。日常生活中可配合熱敷、低頻脈沖電治療等物理療法緩解肌肉痙攣。