生活中讓一個男人被受打擊的不是工作失利，也不是名落孫山，而是出現(xiàn)了勃起功能障礙。對男性來說這種疾病的出現(xiàn)就意味著無能和懦弱，它也讓很多男人都覺得很沒有面子，其實勃起功能并不是突然出現(xiàn)的，要想避免它的出現(xiàn)需要積極預(yù)防。怎樣預(yù)防勃起功能障礙呢？

一、遠離不合理的性刺激
　　1、戒掉手淫的壞習(xí)慣
　　一些青春期的男孩子，對性知識還不太了解，但是這時候已經(jīng)有了陰莖勃起的能力，初次手淫時能得到很大的快感，慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣，長期沉浸于此會導(dǎo)致精神疲乏，進而會影響勃起功能。因此要適時戒掉這種壞習(xí)慣。
　　2、節(jié)制房事
　　很多男性貪色無度，除了手淫之外還經(jīng)常發(fā)生性關(guān)系，而且性生活還很混亂，這種情況也會導(dǎo)致勃起功能障礙。因此平時最好停止一段性生活，讓身體遠離任何性刺激，讓大腦神經(jīng)和性器官都得到休息。

二、消除心理因素
　　很多男性在第一次同房中，因為太過緊張而出現(xiàn)勃起功能障礙，其實這是心理作祟而出現(xiàn)的癥狀，當?shù)谝淮伟l(fā)生這種情況時不要太過沮喪，要給自己信心，也不要因此而恐懼。最好能夠和伴侶進行溝通，雙方注意配合來消除這種不和諧元素，女性也適當?shù)亟o男性一些鼓勵和愛撫。

三、提高身體素質(zhì)
　　1、經(jīng)常進行腦力勞動的人更容易出現(xiàn)陽痿，因為他們?nèi)菀走^度疲勞，經(jīng)常睡眠不足，很容易讓身體虛弱，所以平時應(yīng)該合理用腦，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。
　　2、可以多參加一些戶外活動，通過體育鍛煉來增強自己的體質(zhì)，這樣不僅能夠提高精子質(zhì)量，同時精子活性也會提高，還能夠防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。