孕期胃痛可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷緩解、改變體位、遵醫(yī)囑用藥、心理疏導(dǎo)等方式改善。孕期胃痛通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃酸反流、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

孕期胃痛可能與飲食不當(dāng)有關(guān)，建議少量多餐，避免暴飲暴食。減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，選擇易消化的食物如米粥、面條等。避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可適當(dāng)食用蘇打餅干中和胃酸。每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量飲水。

2、熱敷緩解

胃部受涼可能加重疼痛，可用40℃左右的熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷，熱敷時(shí)保持體位舒適。若伴有反酸癥狀，熱敷需謹(jǐn)慎。熱敷可幫助放松胃部肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、改變體位

子宮增大會(huì)壓迫胃部引發(fā)不適，建議進(jìn)食后保持坐姿30分鐘再緩慢活動(dòng)。睡眠時(shí)墊高床頭15-20厘米，采取左側(cè)臥位減輕壓迫。避免彎腰、下蹲等擠壓腹部的動(dòng)作，穿著寬松衣物減少腹部壓力。

4、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)可咨詢醫(yī)生，常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、乳酸菌素片等。這些藥物可中和胃酸、保護(hù)胃黏膜或調(diào)節(jié)腸道菌群。嚴(yán)禁自行服用非處方藥，特別是含鉍劑、H2受體阻滯劑的藥物需嚴(yán)格評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒可能通過(guò)腦腸軸加重胃痛癥狀，可通過(guò)冥想、孕期瑜伽等方式放松。每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞。與家人溝通緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

孕期胃痛護(hù)理需注意記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋。保持適度運(yùn)動(dòng)如散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免餐后立即運(yùn)動(dòng)。穿著寬松舒適的孕婦裝，避免腰帶過(guò)緊。若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)劇烈疼痛需立即就醫(yī)。日?？娠嬘蒙倭繙亟蚍涿鬯徑獠贿m，但妊娠糖尿病孕婦需控制蜂蜜攝入量。