腰椎間盤突出早期可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療，恢復(fù)時間通常為2-6周。腰椎間盤突出可能與長期勞損、外傷、退行性病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

臥床休息是腰椎間盤突出早期治療的基礎(chǔ)措施，建議選擇硬板床，保持平臥位，避免腰部受力。臥床時間通常為1-2周，期間可適當(dāng)翻身，但應(yīng)避免劇烈活動。物理治療包括熱敷、牽引、推拿等方法，熱敷溫度不宜過高，每次15-20分鐘，每日2-3次。牽引需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度牽引造成損傷。推拿應(yīng)由專業(yè)康復(fù)師操作，不可自行盲目按摩。藥物治療常用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕肌肉痙攣。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在疼痛緩解后進(jìn)行，包括腰背肌鍛煉、核心肌群訓(xùn)練等，動作要緩慢，避免突然發(fā)力。游泳、慢走等低強度運動有助于恢復(fù)。手術(shù)治療適用于保守治療無效或病情嚴(yán)重的患者，常見術(shù)式有椎間盤切除術(shù)、椎間融合術(shù)等。

腰椎間盤突出早期患者應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，每1小時起身活動5-10分鐘?？刂企w重可減輕腰椎負(fù)擔(dān)，BMI應(yīng)保持在18.5-23.9之間。避免提重物，如需搬運物品應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰。睡眠時可在膝下墊軟枕，保持腰椎自然曲度。飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞蛋等，有助于組織修復(fù)。補充維生素D和鈣質(zhì)可增強骨骼強度。戒煙限酒有利于改善局部血液循環(huán)。定期復(fù)查可評估恢復(fù)情況，如出現(xiàn)癥狀加重應(yīng)及時就醫(yī)?；謴?fù)期間可佩戴腰圍提供支撐，但不宜長期使用以免肌肉萎縮。