脛腓骨骨折后能否運(yùn)動(dòng)需根據(jù)骨折愈合階段決定，骨折初期通常禁止運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可逐步進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練。

骨折后1-3周屬于急性期，此時(shí)骨折端尚未形成穩(wěn)定骨痂，劇烈活動(dòng)可能導(dǎo)致移位或二次損傷。此階段應(yīng)以制動(dòng)為主，使用支具或石膏固定患肢，僅允許未受傷部位進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。下肢需嚴(yán)格避免負(fù)重，可配合冰敷緩解腫脹，同時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨痂形成。

骨折后4-12周進(jìn)入愈合期，經(jīng)X線檢查確認(rèn)骨折線模糊后，可在康復(fù)師指導(dǎo)下開始非負(fù)重訓(xùn)練。水中行走、臥位踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高等動(dòng)作能改善血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。此階段運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需控制在無(wú)痛范圍內(nèi)，單次訓(xùn)練不超過(guò)20分鐘，每周3-4次為宜。若出現(xiàn)患肢發(fā)熱、疼痛加劇需立即停止。

骨折3個(gè)月后進(jìn)入功能重建期，骨痂強(qiáng)度足以承受部分應(yīng)力時(shí)，可逐步過(guò)渡到負(fù)重訓(xùn)練。騎固定自行車、靠墻靜蹲、彈力帶抗阻等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。6個(gè)月后經(jīng)影像學(xué)評(píng)估達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，方可嘗試慢跑、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但跳躍、急轉(zhuǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作仍需避免1年以上。

康復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線片監(jiān)測(cè)愈合進(jìn)度，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需由骨科醫(yī)生和康復(fù)治療師聯(lián)合制定。日常注意攝入牛奶、魚類等富含鈣磷的食物，避免吸煙飲酒影響骨骼修復(fù)。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或異常響聲，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除內(nèi)固定松動(dòng)或延遲愈合的可能。