腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、長期不良姿勢、外傷、遺傳因素及職業(yè)因素等原因引起。腰椎間盤突出主要表現為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀，嚴重時可影響行走功能。

1、椎間盤退變

隨著年齡增長，椎間盤逐漸失去水分和彈性，纖維環(huán)變脆弱，容易發(fā)生破裂。退變是腰椎間盤突出的基礎因素，多見于中老年人。日常可通過加強腰背肌鍛煉、避免久坐等方式延緩退變進程。若出現持續(xù)腰痛伴下肢麻木，需就醫(yī)排除椎間盤突出。

2、長期不良姿勢

長期彎腰勞作、久坐辦公等姿勢會使腰椎間盤壓力不均，加速纖維環(huán)損傷。司機、辦公室職員等職業(yè)人群發(fā)病率較高。建議每1小時起身活動，保持正確坐姿，使用符合人體工學的座椅。物理治療如牽引、推拿可能有助于緩解早期癥狀。

3、外傷因素

腰部突然受力如跌倒、撞擊或搬重物時扭傷，可能導致纖維環(huán)急性破裂。這類患者往往有明確外傷史，疼痛突發(fā)且劇烈。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經。

4、遺傳因素

部分人群存在膠原蛋白合成異常等遺傳缺陷，導致椎間盤結構天生薄弱。有家族史者發(fā)病年齡可能提前，且易復發(fā)。這類患者需特別注意避免劇烈運動，可進行游泳等低沖擊鍛煉增強核心肌群穩(wěn)定性。

5、職業(yè)因素

重體力勞動者、運動員等因反復彎腰、扭轉動作，椎間盤長期承受過大負荷。建筑工人、舉重運動員等職業(yè)需佩戴護腰，訓練時注意動作規(guī)范。若已出現間歇性跛行等癥狀，可能需考慮椎間孔鏡髓核摘除術等微創(chuàng)治療。

腰椎間盤突出患者日常應睡硬板床，避免提重物及突然轉身動作?？蛇M行小飛燕式、橋式等康復訓練增強腰部肌肉支撐。飲食注意補充鈣質和維生素D，控制體重減輕腰椎負擔。若保守治療3個月無效或出現大小便功能障礙，需及時考慮手術治療。