打呼嚕可能是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的表現(xiàn)，可通過生活方式調(diào)整、口腔矯治器、持續(xù)氣道正壓通氣、手術(shù)治療等方式干預(yù)。打呼嚕通常由肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、飲酒、睡眠姿勢不當、甲狀腺功能減退等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

減輕體重有助于減少頸部脂肪堆積，改善氣道狹窄情況。避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物，這些物質(zhì)會導(dǎo)致咽喉部肌肉松弛加重打呼嚕。采取側(cè)臥位睡眠可防止舌根后墜，建議使用防打鼾枕頭輔助保持體位。

2、口腔矯治器

下頜前移矯治器通過前移下頜骨擴大咽腔空間，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊摺６ㄖ剖娇谇怀C治器需由口腔科醫(yī)師根據(jù)牙模制作，常見副作用包括晨起顳下頜關(guān)節(jié)不適、唾液分泌增多等。

3、持續(xù)氣道正壓通氣

CPAP呼吸機通過面罩輸送恒定壓力空氣維持氣道開放，是中重度睡眠呼吸暫停首選療法。治療初期可能出現(xiàn)鼻干、皮膚壓痕等不適，可配合加溫濕化器緩解。需每晚使用4小時以上才能獲得理想效果。

4、懸雍垂腭咽成形術(shù)

通過切除多余軟腭組織及懸雍垂擴大咽腔，適合存在明確解剖結(jié)構(gòu)異常的患者。術(shù)后可能出現(xiàn)暫時性吞咽反流、鼻音加重等并發(fā)癥，需嚴格遵循流質(zhì)飲食兩周。該手術(shù)對單純鼾癥有效率較高。

5、鼻腔擴容術(shù)

針對鼻中隔偏曲或鼻甲肥大患者，通過矯正骨性結(jié)構(gòu)改善鼻腔通氣功能。常與咽部手術(shù)聯(lián)合實施，術(shù)后需使用鼻腔沖洗器預(yù)防粘連。術(shù)前需進行鼻內(nèi)鏡和睡眠監(jiān)測評估手術(shù)指征。

建議打呼?；颊叨ㄆ谶M行睡眠呼吸監(jiān)測評估嚴重程度，合并日間嗜睡或血壓升高者應(yīng)盡早就醫(yī)。日常保持臥室空氣濕潤，避免高枕睡眠?？刂仆聿瓦M食量，睡前3小時避免劇烈運動。肥胖患者需制定漸進式減重計劃，每周減重不宜超過1公斤。長期打呼嚕可能增加心腦血管疾病風險，需密切監(jiān)測相關(guān)指標。