尿頻通常指24小時(shí)內(nèi)排尿次數(shù)超過(guò)8次，可通過(guò)排尿頻率、尿量變化及伴隨癥狀初步判斷。

1、排尿頻率

正常成年人日間排尿4-6次，夜間0-1次。若日間排尿超過(guò)8次或夜間起床排尿2次以上，可能提示尿頻。記錄連續(xù)3天的排尿日記，包括每次排尿時(shí)間、尿量估算及飲水情況，有助于客觀評(píng)估頻率異常。生理性尿頻常見(jiàn)于飲水過(guò)多、攝入咖啡因或酒精，調(diào)整飲水量后多可緩解。

2、尿量變化

每次尿量少于200毫升且總尿量正常屬于尿頻范疇?？墒褂昧勘瓬y(cè)量單次尿量，若持續(xù)出現(xiàn)少量多次排尿需警惕。病理性尿頻可能伴隨尿急、尿痛，如泌尿系感染時(shí)尿量減少但排尿次數(shù)增加，而糖尿病等內(nèi)分泌疾病則表現(xiàn)為多尿伴尿頻。

3、伴隨癥狀

觀察是否合并尿急、尿痛、血尿等癥狀。膀胱過(guò)度活動(dòng)癥以尿急為核心表現(xiàn)，尿路感染常伴排尿灼熱感，前列腺增生可能出現(xiàn)排尿費(fèi)力。女性需注意是否與月經(jīng)周期相關(guān)，絕經(jīng)后女性尿頻可能與雌激素水平下降有關(guān)。

4、時(shí)間特征

夜間尿頻夜尿多于白天需重點(diǎn)排查。睡前2小時(shí)限制飲水量后仍夜尿超過(guò)2次，可能與心功能不全、睡眠呼吸暫?；蚩估蚣に胤置诋惓Ｓ嘘P(guān)。晝夜均等的尿頻更傾向膀胱功能異?；虼x性疾病。

5、誘發(fā)因素

回顧近期生活習(xí)慣變化，如新服用的藥物利尿劑、抗膽堿能藥、精神壓力增大或盆底肌訓(xùn)練不足。寒冷刺激、久坐等也可能誘發(fā)功能性尿頻。妊娠期子宮壓迫膀胱屬于生理性改變，產(chǎn)后多自行恢復(fù)。

建議保持每日1500-2000毫升均勻飲水，避免一次性大量攝入。限制咖啡、茶等利尿飲品，練習(xí)盆底肌收縮訓(xùn)練。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過(guò)1周，或出現(xiàn)發(fā)熱、腰痛、血尿等情況，需及時(shí)就診泌尿外科或腎內(nèi)科。完善尿常規(guī)、泌尿系超聲等檢查可幫助明確病因，切忌自行長(zhǎng)期服用抗生素或利尿藥物。