膝蓋半月板損傷患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶，富含維生素C的食物如橙子、獼猴桃，富含鈣的食物如蝦皮、豆腐，富含膳食纖維的食物如燕麥、紅薯，以及富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽油。若伴隨炎癥反應(yīng)，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于半月板組織修復(fù)。蛋白質(zhì)是軟骨基質(zhì)合成的必需物質(zhì)，每日攝入1-2個水煮蛋可滿足需求，避免油炸烹飪方式增加關(guān)節(jié)負擔(dān)。

2、橙子

橙子富含維生素C，能促進膠原蛋白合成，增強半月板韌性。維生素C還具有抗氧化作用，可減輕運動后關(guān)節(jié)氧化應(yīng)激損傷，建議每日食用200-300克。

3、蝦皮

蝦皮含鈣量較高，每100克約含2000毫克鈣，有助于維持骨骼強度，間接減輕半月板承壓。可磨粉加入粥中食用，每日5-10克為宜，高血壓患者需控制鈉攝入。

4、燕麥

燕麥所含膳食纖維能調(diào)節(jié)體重，降低膝關(guān)節(jié)負荷。β-葡聚糖成分還具有抗炎特性，建議選擇原粒燕麥煮粥，避免即食燕麥中添加糖分。

5、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，能抑制關(guān)節(jié)炎癥因子產(chǎn)生。每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸方式保留營養(yǎng)，痛風(fēng)發(fā)作期需暫時避免。

二、藥物

1、塞來昔布膠囊

適用于半月板損傷伴隨的急性炎癥疼痛，通過抑制環(huán)氧化酶2減輕腫脹。需注意心血管疾病患者慎用，可能出現(xiàn)消化道不適等不良反應(yīng)。

2、硫酸氨基葡萄糖膠囊

作為軟骨保護劑，可刺激軟骨細胞合成蛋白多糖，延緩半月板退化。通常需要連續(xù)服用4-12周見效，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

3、雙醋瑞因膠囊

通過抑制白介素1發(fā)揮抗炎作用，改善半月板損傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵硬。服藥期間可能出現(xiàn)尿液變黃屬正?，F(xiàn)象，建議餐后服用減輕胃部刺激。

4、玻璃酸鈉注射液

用于中重度半月板損傷的關(guān)節(jié)腔注射，能改善滑液黏彈性。需由專業(yè)醫(yī)生操作，注射后24小時內(nèi)避免劇烈活動。

5、鹿瓜多肽注射液

含多種骨生長因子，促進半月板微損傷修復(fù)。需配合物理治療使用，過敏體質(zhì)者用藥前需皮試。

半月板損傷患者日常應(yīng)保持BMI在18.5-23.9之間，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負荷的動作。運動時佩戴護膝增強穩(wěn)定性，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。每日進行直腿抬高、踝泵練習(xí)等康復(fù)訓(xùn)練，每次15-20分鐘。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突然卡頓等癥狀需及時復(fù)查MRI，避免拖延導(dǎo)致軟骨繼發(fā)損傷。烹飪方式建議多用蒸煮燉，少用煎炸烤，控制每日食鹽攝入不超過5克。