治療手腕疼可通過(guò)熱敷冷敷、佩戴護(hù)具、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼可能與腱鞘炎、腕管綜合征、外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

急性手腕疼在48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，有助于減輕腫脹和炎癥。慢性疼痛或肌肉勞損可用熱毛巾熱敷15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替敷法對(duì)部分腱鞘炎患者效果顯著，但皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。

2、佩戴護(hù)具

腕部護(hù)具能限制關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，特別適合腕管綜合征患者夜間使用。選擇有金屬支撐條的護(hù)腕可穩(wěn)定舟狀骨，緩解橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的疼痛。每日佩戴時(shí)間不宜超過(guò)12小時(shí)，避免肌肉萎縮。

3、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)時(shí)保持手腕中立位，肘關(guān)節(jié)呈90度可預(yù)防重復(fù)性勞損。智能手機(jī)操作時(shí)避免小指托舉姿勢(shì)，建議使用支架。睡眠時(shí)手腕自然伸直，不要彎曲受壓，可減少晨起僵硬癥狀。

4、藥物治療

雙氯芬酸鈉凝膠外用可緩解輕度腱鞘炎疼痛，塞來(lái)昔布膠囊適用于關(guān)節(jié)炎引起的腕部腫痛。甲鈷胺片能營(yíng)養(yǎng)周?chē)窠?jīng)，改善腕管綜合征的麻木感。嚴(yán)重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉片，但須警惕胃腸副作用。

5、手術(shù)治療

腕橫韌帶切開(kāi)術(shù)適用于保守治療無(wú)效的腕管綜合征，關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)可治療類(lèi)風(fēng)濕性腕關(guān)節(jié)炎。橈骨莖突腱鞘切開(kāi)術(shù)能根治狹窄性腱鞘炎，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)抓握功能。

日常應(yīng)避免提重物時(shí)手腕過(guò)度背伸，烹飪等重復(fù)性動(dòng)作可分段進(jìn)行。適當(dāng)做腕關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)靈活性，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴有無(wú)力麻木，建議盡早就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫或骨折等嚴(yán)重情況。糖尿病患者出現(xiàn)手腕疼需特別注意排查夏科氏關(guān)節(jié)病可能。