右胳膊和手麻可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。右胳膊和手麻通常由神經(jīng)壓迫、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腦卒中、腕管綜合征等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)麻木感。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或手臂懸空，每隔一段時(shí)間活動(dòng)肩頸和手腕。睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免手臂受壓。辦公時(shí)可使用支架調(diào)整電腦高度，保持肘關(guān)節(jié)自然彎曲。

2、熱敷按摩

局部血液循環(huán)不良時(shí)，可用40℃左右熱毛巾敷于麻木部位，每次持續(xù)15分鐘。配合輕柔按摩手法，從遠(yuǎn)端向近端推按，重點(diǎn)刺激合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。注意避免用力過(guò)猛造成二次損傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

維生素B族缺乏可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。日?？蛇m量增加全谷物、瘦肉、雞蛋等富含維生素B1的食物，配合深綠色蔬菜補(bǔ)充葉酸。嚴(yán)重缺乏時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B1片、復(fù)合維生素B片等制劑。

4、藥物治療

頸椎病引起的麻木可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺分散片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。糖尿病周圍神經(jīng)病變需配合降糖藥同時(shí)使用硫辛酸膠囊、依帕司他片。腦卒中后遺癥患者可能需要阿司匹林腸溶片預(yù)防血栓形成。

5、手術(shù)治療

腕管綜合征晚期患者可能需要腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)，頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)可考慮椎間盤切除術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)肌肉力量，使用頸托或腕支具保護(hù)手術(shù)部位，定期復(fù)查神經(jīng)功能恢復(fù)情況。

出現(xiàn)持續(xù)麻木建議及時(shí)進(jìn)行肌電圖和頸椎MRI檢查。日常生活中注意控制血糖血壓，避免提重物時(shí)過(guò)度使用腕力，工作間隙做手指伸展操。冬季注意肢體保暖，糖尿病患者需每日檢查四肢感覺(jué)。若麻木伴隨無(wú)力或大小便失禁，須立即急診處理。