腳后跟長水泡可通過保持清潔干燥、避免摩擦刺激、局部消毒處理、外用藥物涂抹、及時就醫(yī)等方式處理。腳后跟長水泡通常由摩擦損傷、真菌感染、接觸性皮炎、汗皰疹、糖尿病足等原因引起。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗患處后徹底擦干，穿透氣棉襪及寬松鞋履。避免穿高跟鞋或硬底鞋，減少足部出汗?？蛇x擇五趾襪分隔腳趾，防止水泡破裂后繼發(fā)感染。

2、避免摩擦刺激

在水泡表面貼敷無菌泡沫敷料或硅膠墊，減輕行走時摩擦。不要自行刺破水泡，完整水泡表皮能保護創(chuàng)面。若水泡已破潰，須修剪游離皮瓣并消毒。

3、局部消毒處理

使用碘伏溶液或苯扎氯銨溶液消毒患處，每日2次。較大水泡可在消毒后用無菌注射器從邊緣抽吸液體，保留頂部皮膚。消毒后覆蓋透氣敷料，避免沾水。

4、外用藥物涂抹

真菌感染可涂抹聯苯芐唑乳膏或酮康唑乳膏，細菌感染使用莫匹羅星軟膏。汗皰疹患者可短期外用鹵米松乳膏，接觸性皮炎需涂抹丁酸氫化可的松乳膏。藥物使用前需明確病因。

5、及時就醫(yī)

若水泡反復發(fā)作、面積較大、伴隨紅腫熱痛或滲膿，可能提示糖尿病足、天皰瘡等疾病，需盡早就診皮膚科。糖尿病患者出現足部水泡須立即處理，預防糖尿病足潰瘍。

日常需選擇合腳鞋襪，運動時使用防磨貼保護足跟。每日檢查足部皮膚狀態(tài)，發(fā)現水泡早期及時處理。避免赤腳行走或穿濕鞋襪，洗浴后徹底擦干足部皺褶。糖尿病患者應嚴格控制血糖，定期進行足部神經病變篩查。若水泡3日內未好轉或出現發(fā)熱等全身癥狀，須立即就醫(yī)排查潛在疾病。