經常脫發(fā)可通過調整飲食、改善生活習慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調整飲食

脫發(fā)可能與缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素有關。建議適量攝入富含優(yōu)質蛋白的雞蛋、魚肉，補充鐵元素的動物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅果。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過多導致的脫發(fā)。每日可飲用黑芝麻糊或核桃粉等傳統(tǒng)食療方輔助改善發(fā)質。

2、改善生活習慣

長期熬夜會擾亂內分泌系統(tǒng)，導致雄激素水平異常升高引發(fā)脫發(fā)。建議保持23點前入睡，保證7-8小時睡眠。洗頭時水溫不超過40度，避免用力抓撓頭皮。減少染燙頻率，間隔時間不少于3個月。日?？捎媚举|寬齒梳代替塑料梳，從發(fā)梢向發(fā)根輕柔梳理。

3、使用藥物

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊劑刺激毛囊生長，非那雄胺片抑制二氫睪酮轉化。斑禿患者可用復方甘草酸苷片調節(jié)免疫，配合鹵米松乳膏局部涂抹。貧血導致的脫發(fā)需補充多糖鐵復合物膠囊，甲狀腺功能異常者需服用左甲狀腺素鈉片控制原發(fā)病。

4、激光治療

低能量激光可通過光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，適用于早期雄禿和產后脫發(fā)。常見設備包括半導體激光生發(fā)帽和氦氖激光儀，需在醫(yī)療機構每周治療2-3次，連續(xù)3個月可見新生細軟毛發(fā)。治療期間可能出現(xiàn)頭皮短暫性發(fā)紅，通?？勺孕芯徑?。

5、植發(fā)手術

對于毛囊永久閉合的瘢痕性脫發(fā)或Ⅴ級以上雄禿，可采用毛囊單位提取術將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)。術后需服用頭孢克肟分散片預防感染，使用米諾地爾泡沫維持移植毛囊活性。6-12個月后移植毛發(fā)進入正常生長周期，密度可達原生發(fā)的60%以上。

建議每日進行5分鐘頭皮按摩，用指腹從額頭發(fā)際線向頭頂螺旋式按壓，促進局部血液循環(huán)。外出時注意戴防曬帽避免紫外線損傷毛囊。突然大量脫發(fā)或伴隨頭皮紅腫、鱗屑時，應及時到皮膚科進行真菌鏡檢和激素水平檢測。長期脫發(fā)者每3個月可拍攝頭皮微距照片對比治療效果，根據(jù)醫(yī)生建議調整干預方案。