一來例假就感冒可能與免疫力下降、激素水平波動、經(jīng)期護理不當、貧血、慢性炎癥等因素有關。經(jīng)期女性可通過調整飲食、加強保暖、補充營養(yǎng)、適度運動、及時就醫(yī)等方式改善癥狀。

1、免疫力下降

月經(jīng)期間體內雌激素和孕激素水平降低，可能抑制免疫細胞活性，導致鼻腔和咽喉黏膜防御能力減弱。此時病毒更容易侵入呼吸道，引發(fā)打噴嚏、鼻塞等感冒樣癥狀。建議經(jīng)期保證每天7-8小時睡眠，適當補充維生素C泡騰片或蛋白粉。

2、激素水平波動

經(jīng)期前列腺素分泌增加會刺激子宮收縮，同時可能影響體溫調節(jié)中樞，出現(xiàn)低熱、畏寒等類似感冒的軀體反應?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或對乙酰氨基酚片緩解不適，用暖水袋熱敷下腹部。

3、經(jīng)期護理不當

使用衛(wèi)生巾時間過長或未及時更換可能導致會陰部細菌滋生，部分病原體經(jīng)生殖道逆行感染后誘發(fā)全身炎癥反應。需每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇純棉透氣材質，必要時用婦炎潔洗液清潔外陰。

4、貧血

月經(jīng)量過多會造成血紅蛋白流失，血液攜氧能力下降，使機體處于缺氧狀態(tài)。表現(xiàn)為頭暈乏力、面色蒼白等類似感冒的癥狀?？蓹z測血常規(guī)確認，服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C咀嚼片促進鐵吸收。

5、慢性炎癥

原有慢性鼻竇炎或扁桃體炎患者，經(jīng)期免疫力降低時容易病灶復發(fā)?？赡艹霈F(xiàn)膿涕、咽痛等細菌性感冒癥狀。需完善鼻內鏡或咽拭子檢查，遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片或頭孢克洛分散片。

經(jīng)期女性應保持每日1500-2000毫升溫水攝入，選擇高鐵食物如鴨血粉絲湯和菠菜豬肝粥，避免生冷辛辣刺激。穿著高腰純棉內褲和保暖襪，室溫維持在20-24攝氏度。記錄月經(jīng)周期和感冒發(fā)作時間，若連續(xù)3個月經(jīng)周期出現(xiàn)發(fā)熱超過38.5攝氏度或膿性分泌物，需到婦科或呼吸科排查子宮內膜異位癥、慢性鼻竇炎等疾病。經(jīng)期后適當進行八段錦、瑜伽等舒緩運動增強體質。