腳后磨破了可通過(guò)清潔消毒、涂抹藥膏、使用敷料、避免摩擦、觀察恢復(fù)等方式處理。腳后磨破通常由鞋子不合腳、長(zhǎng)時(shí)間行走、皮膚干燥、摩擦損傷、感染等原因引起。

1、清潔消毒

腳后磨破后需立即用生理鹽水或溫和的肥皂水清洗傷口，去除表面污垢和細(xì)菌。清洗后用碘伏或醫(yī)用酒精消毒創(chuàng)面，降低感染概率。避免使用雙氧水等刺激性消毒劑，可能延緩傷口愈合。若傷口有泥沙嵌入，可用無(wú)菌鑷子輕柔清除。

2、涂抹藥膏

消毒后可涂抹莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏或復(fù)方多粘菌素B軟膏等外用抗生素藥膏。這些藥物能預(yù)防細(xì)菌感染并促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)。對(duì)于伴有明顯疼痛的傷口，可短期使用利多卡因凝膠緩解癥狀。涂抹藥膏前需確保雙手清潔，操作時(shí)避免直接觸碰傷口。

3、使用敷料

淺表磨損傷口可使用水膠體敷料或泡沫敷料覆蓋，深層傷口建議用無(wú)菌紗布包扎。敷料能吸收滲出液并減少外界摩擦，更換頻率根據(jù)滲出情況決定，一般每天1-2次。特殊部位如腳跟弧度處可用蝶形膠布固定敷料，防止脫落。夜間可暴露傷口促進(jìn)干燥結(jié)痂。

4、避免摩擦

恢復(fù)期間應(yīng)改穿寬松透氣的軟底鞋，必要時(shí)在腳跟處貼防磨墊。避免繼續(xù)穿著導(dǎo)致磨破的鞋子，新鞋需逐步適應(yīng)穿著時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間行走時(shí)可穿兩雙襪子增加緩沖，或使用硅膠護(hù)跟套分散壓力。女性應(yīng)暫緩穿高跟鞋直至傷口完全愈合。

5、觀察恢復(fù)

正常情況下淺層傷口3-5天可結(jié)痂，若出現(xiàn)紅腫加劇、滲液渾濁、發(fā)熱或疼痛不緩解，可能提示感染需就醫(yī)。糖尿病患者或免疫功能低下者更需密切監(jiān)測(cè)?；謴?fù)期保持足部清潔干燥，避免游泳或泡腳。結(jié)痂后涂抹維生素E乳可減少疤痕形成。

日常應(yīng)選擇尺碼合適的鞋子，新鞋初次穿著不超過(guò)2小時(shí)。運(yùn)動(dòng)前使用凡士林或防磨膏涂抹易摩擦部位，定期修剪過(guò)厚的腳后跟角質(zhì)。若反復(fù)出現(xiàn)腳跟磨損，需排查步態(tài)異常或足部畸形問(wèn)題。傷口愈合期間可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)皮膚修復(fù)，但需避免辛辣刺激性食物影響恢復(fù)。