肚子很脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、消化不良、腸梗阻等原因引起。腹脹通常表現(xiàn)為腹部膨隆、按壓有彈性感、伴隨打嗝或排氣增多等癥狀。

1、飲食不當(dāng)

短時(shí)間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料、洋蔥等，或進(jìn)食過快導(dǎo)致空氣吞咽過多，均可能引發(fā)腹脹。這類情況可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、細(xì)嚼慢咽緩解，無須特殊治療。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力大、作息不規(guī)律等因素可能干擾胃腸蠕動節(jié)律，導(dǎo)致氣體滯留。通常伴隨食欲下降、排便習(xí)慣改變，可通過熱敷腹部、規(guī)律作息改善。

3、腸易激綜合征

這是一種功能性腸病，與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)。癥狀呈反復(fù)發(fā)作性，排便后腹脹可減輕，需遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

4、消化不良

胃動力不足或酶分泌減少時(shí)，食物滯留發(fā)酵產(chǎn)生氣體?？赡馨殡S早飽感、反酸，建議短期使用多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊等促消化藥物。

5、腸梗阻

由腸粘連、腫瘤等導(dǎo)致的機(jī)械性梗阻會引起腹脹進(jìn)行性加重，常伴嘔吐、停止排便排氣。需急診進(jìn)行胃腸減壓或手術(shù)治療，禁用緩瀉藥。

日常應(yīng)注意避免暴飲暴食，減少紅薯、板栗等難消化食物的攝入。餐后適度散步有助于促進(jìn)腸蠕動，腹脹明顯時(shí)可順時(shí)針按摩臍周5-10分鐘。若腹脹持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)劇烈腹痛、便血等警示癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。長期反復(fù)腹脹者建議記錄飲食日記，幫助醫(yī)生判斷誘因。