孩子脾胃虛弱可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、中醫(yī)推拿、藥物調(diào)理、改善生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不當(dāng)、先天不足、病后失調(diào)、情志因素、外感邪氣等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化食物如小米粥、山藥泥，避免生冷油膩。少量多餐，每日可增加1-2次加餐。將西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜切碎煮爛，肉類選擇雞肉、魚肉等低脂食材。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸?？蛇m當(dāng)添加芡實(shí)、茯苓等藥食同源食材。

2、中醫(yī)推拿

家長可每日為孩子進(jìn)行捏脊療法，沿脊柱兩側(cè)由下至上提捏皮膚3-5遍。順時(shí)針按摩腹部神闕穴周圍5分鐘，配合補(bǔ)脾經(jīng)手法。推拿應(yīng)在餐后1小時(shí)進(jìn)行，力度輕柔。長期堅(jiān)持有助于改善消化功能，但急性腹痛時(shí)禁用。

3、藥物調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醒脾養(yǎng)兒顆粒、嬰兒健脾散、小兒健脾丸等中成藥。脾虛腹瀉可配合蒙脫石散，厭食明顯可用葡萄糖酸鋅口服溶液。避免自行使用滋補(bǔ)類藥物，服藥期間觀察大便性狀變化。中藥湯劑需由中醫(yī)師辨證開具。

4、改善生活習(xí)慣

保證充足睡眠，學(xué)齡前兒童每日應(yīng)睡10-12小時(shí)。避免睡前過度興奮或進(jìn)食。注意腹部保暖，夏季空調(diào)溫度不宜過低。培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣，如廁時(shí)間不超過5分鐘。減少接觸電子屏幕時(shí)間，避免久坐不動(dòng)。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘戶外活動(dòng)如散步、拍球等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食?？删毩?xí)八段錦中的調(diào)理脾胃須單舉動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗更衣，防止著涼。冬季可選擇室內(nèi)跳繩等溫和運(yùn)動(dòng)方式。

家長需定期監(jiān)測孩子身高體重增長曲線，記錄每日飲食和排便情況。春季可適當(dāng)增加甘味食物如紅棗、南瓜，夏季避免貪涼飲冷。發(fā)現(xiàn)持續(xù)食欲不振、大便異?；蛏L發(fā)育遲緩時(shí)，應(yīng)及時(shí)到兒科或中醫(yī)兒科就診。日?？膳浜习淖闳镅ǎ恐?-3次，每次5分鐘，注意防止?fàn)C傷。建立規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間表，創(chuàng)造輕松愉快的用餐環(huán)境，避免強(qiáng)迫進(jìn)食或訓(xùn)斥。