每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象。頭發(fā)脫落數(shù)量與個體差異、季節(jié)變化、生理周期等因素有關，超過100根可能提示異常脫發(fā)。

頭發(fā)具有自然生長周期，包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會自然脫落，為新生頭發(fā)騰出空間。健康成年人頭皮約有10萬根頭發(fā)，其中約10%處于休止期。每日梳頭、洗頭時脫落的頭發(fā)多為休止期毛發(fā)，屬于正常代謝現(xiàn)象。脫發(fā)數(shù)量會隨季節(jié)變化波動，秋冬季節(jié)脫發(fā)量可能略有增加。女性在產(chǎn)后、經(jīng)期等特殊階段也可能出現(xiàn)暫時性脫發(fā)量增多。觀察脫發(fā)是否異?？蛇M行簡單測試：用拇指和食指輕捏約50根頭發(fā)，從發(fā)根向發(fā)梢滑動，脫落超過6根需警惕病理性脫發(fā)。

若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根，或發(fā)現(xiàn)頭發(fā)明顯變稀、發(fā)際線后移、頭皮裸露等情況，可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿、甲狀腺功能異常、貧血、壓力過大等因素有關。長期服用某些藥物、快速減肥、頻繁燙染發(fā)等也可能導致脫發(fā)量異常增加。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康，建議適當攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物。避免過度燙染和高溫吹風，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時水溫不宜過高，減少梳頭力度。若脫發(fā)量持續(xù)異?；虬殡S頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，建議及時就診皮膚科進行專業(yè)評估。