健康的身體需要我們來養(yǎng)護(hù)，一旦透支健康，疾病就會(huì)接踵而來，血壓在臨床中具有重要的意義，也是我們體檢過程中不可缺少的項(xiàng)目，血壓包括低壓和高壓，不管是低壓還是高壓，一旦偏離正常范圍，都需要積極進(jìn)行調(diào)理，那么，低壓60高壓90怎么調(diào)理呢？

低壓60高壓90為血壓臨界最低值，如果平時(shí)沒有什么不適癥狀出現(xiàn)，比如頭暈、乏力等，可以不必治療，但要注意日常飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；如果出現(xiàn)了低血壓的情況，要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。

1、平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)鐵的食物，比如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類，補(bǔ)鐵的食物主要有豬肉、蝦、牛奶、豆類、動(dòng)物肝、心、腎、肚、血制品等，對(duì)于血壓的回升有一定的幫助。

2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。

3、要保持良好的精神狀態(tài)，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作，老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、健身操等。

4、每餐不宜吃得過飽，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少；血壓低的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

5、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)；適量飲酒（葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液黏稠度。

可考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨(dú)吃，煮紅糖水服用，都有很好的效果。