降高血壓可以適量吃芹菜、菠菜、香蕉、深海魚、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉排泄，適合高血壓患者日常食用?？蓻霭杌蚯宄?，避免高鹽烹飪方式。

2、菠菜

菠菜含有鎂離子和膳食纖維，能調(diào)節(jié)血管平滑肌張力，改善血液循環(huán)。建議焯水后涼拌，每周食用3-4次，腎結(jié)石患者需控制攝入量。

3、香蕉

香蕉中鉀含量較高，能拮抗鈉離子對血壓的影響。每日可食用1根，合并糖尿病者需監(jiān)測血糖，避免空腹大量食用。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸，可降低血管炎癥反應(yīng)。推薦每周食用2-3次，采用清蒸等低溫烹飪方式。

5、燕麥

燕麥所含β-葡聚糖能減緩膽固醇吸收，維持血管彈性?？勺鳛橹魇程娲装酌?，沖泡時避免添加過量糖分。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

鈣離子拮抗劑類降壓藥，通過阻斷鈣通道松弛血管平滑肌，適用于合并冠心病的高血壓患者。用藥期間需監(jiān)測心率變化。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素受體拮抗劑，能選擇性阻斷AT1受體降低外周阻力，對糖尿病腎病患者具有器官保護(hù)作用。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑，通過排鈉利尿減少血容量，適用于鹽敏感性高血壓。長期使用需注意電解質(zhì)平衡監(jiān)測。

4、苯磺酸氨氯地平片

長效鈣拮抗劑，降壓作用平穩(wěn)持久，常見不良反應(yīng)包括踝部水腫，與給藥劑量正相關(guān)。

5、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，可改善胰島素抵抗，但可能引起干咳，雙側(cè)腎動脈狹窄者禁用。

高血壓患者除規(guī)范用藥外，需保持每日鈉鹽攝入低于5克，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。定期監(jiān)測晨起靜息血壓，避免情緒激動和過度勞累。合并超重者應(yīng)控制BMI在24以下，戒煙限酒有助于增強(qiáng)降壓效果。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等靶器官損害癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。