過敏性鼻炎患者日常生活需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、合理飲食、適度運動及規(guī)范用藥。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，典型癥狀包括陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和鼻塞。

1、避免過敏原

明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原是核心措施?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時佩戴防花粉口罩；室內(nèi)定期清洗床品、窗簾，使用防螨寢具；寵物過敏者應避免飼養(yǎng)毛絨動物。過敏原檢測有助于針對性規(guī)避。

2、環(huán)境清潔

每日通風換氣，濕度控制在50%以下抑制塵螨滋生。使用空氣凈化器過濾顆粒物，避免使用地毯、毛絨玩具等易積灰物品。清潔時選擇濕式打掃，避免揚塵刺激鼻腔。

3、飲食調(diào)理

適量增加富含維生素C的西藍花、獼猴桃及抗炎作用的深海魚、堅果。避免辛辣刺激食物、酒精及已知過敏食物如海鮮、芒果。發(fā)作期可飲用溫蜂蜜水緩解咽喉不適。

4、適度運動

規(guī)律進行游泳、瑜伽等室內(nèi)運動增強體質(zhì)，寒冷天氣運動時佩戴口罩預熱吸入空氣。避免劇烈運動誘發(fā)鼻黏膜血管擴張，運動后及時清潔面部附著花粉。

5、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。避免長期依賴減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑。免疫治療需嚴格按療程進行。

過敏性鼻炎患者應建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因，季節(jié)交替前預防性用藥。日常可用生理鹽水沖洗鼻腔清除過敏原，冷敷鼻部緩解充血。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或哮喘癥狀需及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息與良好心態(tài)有助于減少復發(fā)。