陽痿壓抑可通過心理疏導、藥物治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、伴侶共同參與等方式改善。陽痿可能與心理壓力、血管病變、激素水平異常、神經(jīng)損傷、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、心理疏導

長期焦慮或抑郁可能影響性功能，建議通過心理咨詢緩解壓力。認知行為療法有助于糾正錯誤性觀念，減輕心理負擔。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，避免自我壓抑加重癥狀。

2、藥物治療

西地那非片、他達拉非片等PDE5抑制劑能改善陰莖血流，需在醫(yī)生指導下使用。十一酸睪酮膠丸適用于睪酮缺乏者，阿伐那非片對部分患者效果顯著。用藥期間須監(jiān)測血壓和心血管反應。

3、生活方式調(diào)整

規(guī)律作息和戒煙限酒有助于改善血管功能。每周進行150分鐘有氧運動可增強心肺能力，地中海飲食模式能降低代謝綜合征風險?？刂企w重對激素平衡和血液循環(huán)均有裨益。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛者可選用金匱腎氣丸，肝郁氣滯適合逍遙丸調(diào)理。針灸取關(guān)元、腎俞等穴位能激發(fā)經(jīng)絡氣血，中藥浴足通過足部反射區(qū)改善循環(huán)。需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

5、伴侶共同參與

性治療中伴侶的理解支持至關(guān)重要，共同學習性知識可減少操作焦慮。非性交的親昵行為能重建親密關(guān)系，定期溝通有助于消除心理隔閡。必要時可共同接受專業(yè)指導。

日常應注意保持適度性生活頻率，避免過度自慰或禁欲；穿著寬松內(nèi)褲減少局部壓迫，洗澡時可用溫水沖洗會陰促進血液循環(huán)；飲食中適量增加牡蠣、堅果等含鋅食物，限制高脂高糖飲食；建立規(guī)律的睡眠周期，睡前避免使用電子設(shè)備；定期進行凱格爾運動增強盆底肌力量，但需注意正確發(fā)力方式避免肌肉疲勞。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨晨勃消失，應及時到泌尿外科或男科就診。