曬后皮膚發(fā)紅可通過冷敷、保濕修復、避免刺激、藥物緩解、防曬護理等方式改善。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為紅斑、灼熱感、脫屑等癥狀。

1、冷敷

曬后立即用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕毛巾，敷在發(fā)紅部位5-10分鐘，重復進行可緩解灼熱感。避免直接使用冰塊，防止凍傷皮膚。冷敷能收縮毛細血管，減輕炎癥反應。

2、保濕修復

使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料或蘆薈凝膠，每日涂抹2-3次。曬后72小時內(nèi)避免含酒精、香精的護膚品。保濕劑能修復受損屏障，減少水分流失。

3、避免刺激

暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品、美白精華等功效型護膚品。穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免摩擦患處。48小時內(nèi)不宜泡熱水澡或蒸桑拿，高溫會加重血管擴張。

4、藥物緩解

若出現(xiàn)明顯腫脹疼痛，可遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏，或口服布洛芬緩釋膠囊。合并水皰時需搭配莫匹羅星軟膏預防感染。

5、防曬護理

恢復期間選擇SPF50+物理防曬霜，每2小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、太陽鏡等硬防曬。紫外線指數(shù)超過6時盡量減少戶外活動。

曬后恢復期需保持充足睡眠，每日飲水不少于2000毫升，適當補充維生素C片劑和維生素E軟膠囊有助于皮膚修復。飲食宜清淡，多攝入番茄、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)的食物。若72小時后仍持續(xù)疼痛、發(fā)熱或出現(xiàn)膿性分泌物，應及時至皮膚科就診。日常需建立長效防曬習慣，陰天也需涂抹防曬產(chǎn)品，長期紫外線暴露可能誘發(fā)光老化甚至皮膚腫瘤。