頭發(fā)少、頭發(fā)油、頭發(fā)枯燥沒水分、掉頭發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、精神壓力等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、使用藥物、頭皮護理、心理疏導等方式治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、油膩、發(fā)質(zhì)細軟。這類脫發(fā)通常從青春期后開始，男性多見前額發(fā)際線后移，女性多見頭頂頭發(fā)變薄。治療需在醫(yī)生指導下使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩脫發(fā)進程，配合低能量激光治療改善毛囊功能。日常避免過度燙染，減少物理性損傷。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導致皮脂腺分泌旺盛，頭發(fā)油膩且易脫落。這類情況常伴隨月經(jīng)紊亂、體重增加等癥狀。需通過性激素六項、甲狀腺功能檢測明確病因，使用螺內(nèi)酯片、左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)激素水平。同時保持規(guī)律作息，限制高糖高脂飲食。

3、營養(yǎng)不良

長期節(jié)食或偏食會導致蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素缺乏，引起頭發(fā)干枯易斷。缺鐵性貧血患者常見指甲變脆、面色蒼白。建議每日攝入瘦肉、動物肝臟、深海魚等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，配合維生素C促進鐵吸收。嚴重者可遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒等補充劑。

4、頭皮炎癥

脂溢性皮炎、毛囊炎等疾病會造成頭皮瘙癢、鱗屑增多，破壞毛囊健康。真菌感染引起的頭癬還會導致局部脫發(fā)斑塊。治療需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗菌去屑產(chǎn)品，嚴重時口服伊曲康唑膠囊。避免抓撓刺激，洗頭水溫控制在38℃以下，減少使用強效去油洗發(fā)水。

5、精神壓力

長期焦慮、睡眠不足會誘發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。這類脫發(fā)通常彌漫性分布，可能伴隨頭皮緊繃感。需要通過正念冥想、有氧運動等方式緩解壓力，保證每天7-8小時睡眠。短期可使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊輔助調(diào)理，但需注意情緒調(diào)節(jié)才是根本解決途徑。

建議每日用指腹按摩頭皮5分鐘促進血液循環(huán)，選擇無硅油洗發(fā)水避免毛囊堵塞。每周2-3次使用含角蛋白的發(fā)膜修復(fù)受損發(fā)絲，吹風機保持20厘米距離。脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或出現(xiàn)斑禿需及時就診皮膚科，必要時進行毛囊檢測。保持均衡飲食，適量補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物有助于改善發(fā)質(zhì)。