手脖子疼可能是腱鞘炎，也可能是腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、外傷或過度勞損等原因引起。腱鞘炎主要表現(xiàn)為局部疼痛、壓痛和活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

腱鞘炎是肌腱周圍鞘膜發(fā)生的炎癥，常見于頻繁使用手腕的人群。疼痛多出現(xiàn)在手腕橈側(cè)或尺側(cè)，可能伴隨彈響或卡頓感。早期可通過休息和熱敷緩解，若持續(xù)不愈需藥物干預(yù)。

腕管綜合征由正中神經(jīng)受壓導(dǎo)致，疼痛常放射至手指。關(guān)節(jié)炎多伴隨關(guān)節(jié)腫脹和晨僵。外傷后疼痛多有明確誘因。過度勞損的疼痛與活動(dòng)強(qiáng)度相關(guān)，休息后減輕。醫(yī)生通過體格檢查和影像學(xué)可鑒別病因。

日常應(yīng)避免手腕過度屈伸或負(fù)重，工作時(shí)可佩戴護(hù)具分散壓力。用溫水浸泡手腕有助于促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛發(fā)作時(shí)可間隔冷敷減輕腫脹。若保守治療無效或出現(xiàn)肌力下降，需考慮局部封閉或手術(shù)松解。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高鹽高脂食物加重炎癥反應(yīng)。