孕婦適度玩手機通常不會對胎兒造成直接危害，但長時間使用可能因輻射、姿勢不當或睡眠干擾產生間接影響。

手機產生的非電離輻射劑量極低，世界衛(wèi)生組織指出日常使用不會危害胎兒發(fā)育。但持續(xù)使用超過2小時可能因久坐導致下肢血液循環(huán)不暢，增加靜脈血栓風險。部分孕婦夜間過度使用手機會因藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質量，間接干擾胎兒生物鐘調節(jié)。妊娠中晚期長時間低頭玩手機可能引發(fā)頸椎勞損，誘發(fā)妊娠期頭痛或肩頸疼痛。少數情況下，過度依賴手機導致的焦慮情緒可能通過母體激素變化影響胎兒神經發(fā)育。

特殊情況下，若孕婦存在先兆流產、妊娠高血壓等高危因素，醫(yī)生可能建議限制電子設備使用時間。工作環(huán)境中需長期接觸多臺電子設備的孕婦，應穿戴防輻射圍裙并定期休息。使用非正規(guī)廠家生產的劣質手機或充電器時，可能存在電磁屏蔽不達標的風險。既往有自然流產史的孕婦對輻射敏感性可能更高，需更嚴格控制使用時長。極少數電磁過敏體質孕婦可能出現心悸等不適，需立即停止使用并就醫(yī)。

建議孕婦單次使用手機不超過30分鐘，每天累計不超過2小時，接打電話優(yōu)先使用耳機或免提功能。保持正確坐姿，每20分鐘起身活動，避免在信號弱的區(qū)域長時間通話。睡前1小時避免使用電子設備，夜間將手機放置于距離床鋪1米以外。選擇通過3C認證的正規(guī)品牌手機，避免邊充電邊使用。出現頭暈、眼干等不適時立即停止使用，定期進行產檢時向醫(yī)生反饋電子設備使用情況。可通過聽音樂、閱讀紙質書籍等替代方式放松身心，保持每天30分鐘適度運動有助于緩解久坐帶來的不適。