40歲男性正常血壓值收縮壓為90-139毫米汞柱，舒張壓為60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓范圍適用于大多數(shù)健康成年人。40歲男性測(cè)量血壓時(shí)，收縮壓處于90-120毫米汞柱且舒張壓處于60-80毫米汞柱屬于理想狀態(tài)。若收縮壓達(dá)到130-139毫米汞柱或舒張壓達(dá)到85-89毫米汞柱，雖未超過(guò)正常范圍上限，但已接近臨界值，需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。測(cè)量前30分鐘應(yīng)避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，保持坐姿休息5分鐘，袖帶需與心臟平齊。電子血壓計(jì)需定期校準(zhǔn)，水銀柱血壓計(jì)需由專業(yè)人員操作。血壓晝夜存在波動(dòng)，早晨6-10點(diǎn)及下午4-8點(diǎn)可能出現(xiàn)高峰，建議在不同時(shí)段多次測(cè)量。

40歲男性應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加全谷物和蔬菜水果攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。控制體重使體質(zhì)指數(shù)小于24，腰圍小于90厘米。戒煙并限制酒精攝入，每日飲酒不超過(guò)25克。長(zhǎng)期精神緊張可能引起血壓波動(dòng)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式減壓。每年至少進(jìn)行一次血壓檢測(cè)，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。若多次測(cè)量血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。