茶葉的常見用法主要有沖泡飲用、烹飪調(diào)味、美容護膚、除味清潔、藥用保健等。

1、沖泡飲用

茶葉最普遍的用法是熱水沖泡后直接飲用。不同茶葉適合不同水溫，綠茶適宜80-85℃水溫，紅茶可用90-95℃沸水。沖泡時間通?？刂圃?-3分鐘，可反復(fù)沖泡2-3次。飲用熱茶有助于提神醒腦，冷泡茶則更適合夏季消暑。注意避免空腹飲用濃茶，睡前也不宜過量飲用。

2、烹飪調(diào)味

茶葉可作為食材用于烹飪。綠茶粉可加入面點制作茶味糕點，紅茶可用于鹵制肉類增加風(fēng)味，普洱茶適合燉煮肉類去膩。茶葉蛋是最常見的茶膳，用紅茶煮制能使蛋殼呈現(xiàn)漂亮紋路。茶葉中的茶多酚還能幫助分解肉類脂肪，使菜肴更健康。使用前建議將茶葉用紗布包裹，避免殘渣影響口感。

3、美容護膚

茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用。綠茶水可作爽膚水收縮毛孔，紅茶包敷眼能緩解黑眼圈，茶葉渣混合蜂蜜可制成去角質(zhì)面膜。隔夜茶水洗頭能使發(fā)絲更有光澤，茶湯泡腳則有助于去除腳部異味。敏感肌膚使用前建議先做局部測試，避免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

4、除味清潔

曬干的茶葉渣是天然除味劑?？裳b入紗布包放入冰箱、鞋柜吸收異味，鋪在煙灰缸底部能減少煙味擴散。濃茶湯可擦拭木質(zhì)家具使其恢復(fù)光澤，茶葉水沖洗餐具能去除油漬。茶葉中的單寧酸還能中和堿性物質(zhì)，適合清潔廚房油污。但深色茶葉可能染色淺色物品，使用需謹慎。

5、藥用保健

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中茶葉有一定藥用價值。淡茶漱口可緩解口腔潰瘍，熱茶蒸汽能改善鼻塞癥狀。茶多酚提取物常用于輔助調(diào)節(jié)血脂，但藥用需遵醫(yī)囑。隔夜茶因成分變化不宜內(nèi)服，外傷止血可用茶葉粉外敷。孕婦、貧血患者等特殊人群應(yīng)控制飲茶量，避免影響鐵質(zhì)吸收。

日常使用茶葉時建議選擇正規(guī)渠道購買的產(chǎn)品，不同品種茶葉功效各異，可根據(jù)需求選擇。保存時應(yīng)密封避光，綠茶最好冷藏防止氧化。合理利用茶葉不僅能享受飲品，還能開發(fā)多種生活妙用，但需注意任何外用內(nèi)服都應(yīng)適度，出現(xiàn)不適及時停用。特殊體質(zhì)人群使用前可咨詢專業(yè)醫(yī)師建議。