孕期膝蓋酸痛可能與體重增加、激素變化、缺鈣、運動不當、骨關節(jié)炎等因素有關。建議孕婦及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、體重增加

隨著孕周增加，胎兒發(fā)育和羊水增多會導致孕婦體重上升，膝關節(jié)承重壓力增大。長期負荷過重可能引發(fā)軟骨磨損，表現為上下樓梯或久站后膝蓋酸脹。建議控制孕期體重增長在合理范圍，避免長時間單側負重，可嘗試游泳等低沖擊運動緩解壓力。

2、激素變化

孕激素和松弛素水平升高會使韌帶松弛，關節(jié)穩(wěn)定性下降。這種生理性改變可能讓膝關節(jié)在活動時出現代償性酸痛，尤其在晨起或久坐后明顯?？赏ㄟ^佩戴護膝增強支撐，睡眠時用枕頭墊高下肢促進血液循環(huán)。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣質，當血鈣濃度降低時可能引發(fā)神經肌肉興奮性增高，表現為膝蓋周圍肌肉痙攣性疼痛。孕婦每日需攝入1000-1200毫克鈣，除牛奶、奶酪外，可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒等鈣劑。

4、運動不當

突然增加運動強度或錯誤姿勢可能損傷膝關節(jié)。部分孕婦進行深蹲、爬坡時易因重心前移導致髕骨壓力過大，誘發(fā)炎癥反應。建議選擇平底鞋，運動前充分熱身，避免單次行走超過30分鐘，出現疼痛應立即停止活動并冰敷。

5、骨關節(jié)炎

若孕前存在關節(jié)退變基礎，孕期負荷增加可能加速軟骨退化。這類疼痛多表現為晨僵、活動后減輕但久行加重，可能伴隨關節(jié)彈響。確診需通過MRI檢查，治療上可采用超聲波理療，嚴重者可關節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。

孕期出現膝蓋酸痛時，建議穿著彈性適中的護膝，睡眠時用孕婦枕保持側臥屈膝姿勢。日?？墒秤酶缓}質的芝麻醬、蝦皮，補充維生素D促進鈣吸收。避免提重物、久蹲等動作，若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時到骨科或產科就診排除風濕免疫性疾病。注意監(jiān)測胎動變化，治療期間避免使用非甾體抗炎藥。