預(yù)防扁桃體炎可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸病原體、合理飲食及戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。扁桃體炎多由細(xì)菌或病毒感染引起，表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱、扁桃體紅腫等癥狀，積極預(yù)防有助于降低發(fā)病概率。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙并使用含氟牙膏，飯后用溫鹽水漱口可減少口腔細(xì)菌滋生。定期更換牙刷，避免細(xì)菌殘留。兒童可由家長(zhǎng)協(xié)助清潔口腔，特別注意清除扁桃體隱窩處的食物殘?jiān)？谇恍l(wèi)生不良可能導(dǎo)致鏈球菌等病原體繁殖，誘發(fā)急性化膿性扁桃體炎。

2、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、雞蛋。免疫力低下時(shí)易受肺炎鏈球菌、流感病毒侵襲，引發(fā)反復(fù)扁桃體感染。冬季可接種流感疫苗預(yù)防相關(guān)病原體感染。

3、避免接觸病原體

流感季節(jié)減少前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。不與扁桃體炎患者共用餐具、水杯。室內(nèi)定期開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器降低病原體濃度。溶血性鏈球菌可通過(guò)飛沫傳播，密切接觸后可用氯己定含漱液漱口降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、合理飲食

避免過(guò)量攝入辛辣刺激食物如辣椒、燒烤，減少對(duì)扁桃體黏膜的物理刺激。多飲水保持咽喉濕潤(rùn)，每日飲水量不少于1500毫升。適量食用蜂蜜、梨等潤(rùn)喉食物，但糖尿病患者需控制蜂蜜攝入量。長(zhǎng)期飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致慢性扁桃體炎急性發(fā)作。

5、戒煙限酒

煙草中的焦油和酒精會(huì)破壞咽喉黏膜屏障功能，增加細(xì)菌定植概率。吸煙者出現(xiàn)扁桃體肥大的概率顯著增高，建議逐步減少吸煙量直至戒煙。飲酒后避免立即平臥，防止胃酸反流刺激扁桃體。長(zhǎng)期煙酒刺激可能誘發(fā)扁桃體角化癥等病變。

預(yù)防扁桃體炎需建立長(zhǎng)期健康習(xí)慣，出現(xiàn)持續(xù)咽痛、吞咽困難或發(fā)熱超過(guò)38.5℃時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。兒童群體家長(zhǎng)需注意觀察其睡眠是否打鼾、進(jìn)食有無(wú)哭鬧抗拒等異常表現(xiàn)。急性期可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物，但不可自行濫用抗生素。日常可練習(xí)腹式呼吸增強(qiáng)呼吸道防御能力，寒冷天氣外出注意頸部保暖。