青少年哮喘能運動嗎
哮喘可發(fā)生于任何年齡,青少年多于中老年,多數(shù)患者在劇烈運動開始后6~10分鐘或待運動停止后2~10分鐘出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難、喘息,那么,有好多的人都在問青少年哮喘是否能運動,那就隨著我們來看一下下文的介紹。
患者可以在哮喘緩解期做一些適當?shù)哪土π赃\動練習,以改善有氧代謝能力。耐力運動的原則是作適當強度的運動,并持續(xù)一定的時間,具體方法視體力情況而定。體力較差時作散步、太極拳等低強度的運動練習;體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。運動強度應控制在運動時的心率170減年齡數(shù)字的水平。
哮喘患者應減少劇烈運動,可選擇慢跑、散步、打太極拳等舒緩的活動,既能御寒又能提高身體抵抗力。
哮喘患者還可進行深呼吸鍛煉??s唇呼吸,經鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時作吹口哨樣動作,按節(jié)律進行,盡量將氣呼凈。每次練習3~5分鐘,每天練習數(shù)次。
運動時吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣,吸入溫暖潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此,游泳特別是溫水游泳對哮喘患者特別適宜。
由此看來,得了哮喘還是可以適當運動的,但要改善運動性哮喘的發(fā)作時一個漫長的適應過程,患者要有耐力,有信心,并量力而行,而且,積極的進行治療哮喘,才能一勞永逸,適當?shù)倪\動加上積極的治療,相信一定會收到非常好的治療效果的。
相關推薦
02:00
02:24
02:53
02:45
03:44




