維生素E祛斑可以外用涂抹或口服補充，具體使用方式需根據(jù)色斑類型和皮膚狀況決定。

外用維生素E祛斑時，可選擇刺破維生素E軟膠囊直接涂抹于色斑處，輕輕按摩至吸收。建議在晚間清潔皮膚后使用，避免白天使用后接觸紫外線加重色素沉著。油性肌膚使用前可先在耳后測試，防止毛孔堵塞。配合維生素C使用可能增強效果，但需間隔半小時以上。敏感肌應減少使用頻率，每周2-3次為宜。

口服維生素E祛斑時，每日劑量建議不超過100毫克，過量可能引起出血傾向。脂溶性維生素E需隨餐服用促進吸收，連續(xù)服用3個月后應間隔1個月。對于黃褐斑等激素相關色斑，需配合防曬才能見效。肝腎疾病患者長期服用前應咨詢醫(yī)生。天然型維生素E比合成型生物利用度高30%。

色斑形成與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚炎癥等多種因素有關。單純使用維生素E祛斑效果有限，建議聯(lián)合使用含熊果苷、煙酰胺等成分的護膚品。日光性黑子等表皮型色斑對外用維生素E反應較好，而真皮型黃褐斑需綜合治療。使用期間出現(xiàn)紅腫瘙癢應立即停用，色斑加深或擴散需及時就診皮膚科。日常需堅持使用SPF30以上防曬霜，保證充足睡眠有助于增強祛斑效果。