喝完酒第二天出現(xiàn)肌肉酸痛可能與酒精代謝產(chǎn)物堆積、脫水、電解質紊亂、肌肉炎癥反應或橫紋肌溶解等因素有關。建議及時補充水分和電解質，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查病理因素。

酒精在體內代謝為乙醛后，會消耗大量維生素B族和鎂離子，導致能量合成障礙和神經(jīng)肌肉傳導異常，引發(fā)酸痛感。飲酒后利尿作用增強可能造成脫水，肌肉細胞因滲透壓改變而產(chǎn)生疼痛。酒精還會促進乳酸堆積，抑制糖異生作用，加重肌肉疲勞感。部分人群飲酒后因姿勢固定或跌倒可能導致肌肉微損傷，觸發(fā)局部炎癥反應。極少數(shù)情況下，大量飲酒可能誘發(fā)橫紋肌溶解，表現(xiàn)為劇烈肌痛伴醬油色尿，需緊急醫(yī)療干預。

飲酒后建議每小時飲用200-300毫升含電解質的運動飲料或淡鹽水，適量進食香蕉、燕麥等富含鎂和鉀的食物。避免空腹飲酒，飲酒時同步補充水分可減輕脫水風險。次日可進行低強度拉伸促進血液循環(huán)，但避免劇烈運動加重肌肉損傷。若出現(xiàn)持續(xù)48小時以上的嚴重酸痛、尿色異?；蚣o力，應立即就診排查橫紋肌溶解等嚴重并發(fā)癥。長期飲酒者需關注肝功能指標，必要時在醫(yī)生指導下補充維生素B1和谷胱甘肽等護肝營養(yǎng)素。