身體上起疙瘩很癢可能是由過(guò)敏性皮炎、蕁麻疹、濕疹、蟲咬皮炎或接觸性皮炎等原因引起，可通過(guò)外用藥物、口服藥物、冷敷、避免搔抓及調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。

1、外用藥物

局部瘙癢明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏等藥物。爐甘石洗劑適用于無(wú)滲出的急性瘙癢性皮膚病，丁酸氫化可的松乳膏對(duì)過(guò)敏性皮炎及濕疹有效，糠酸莫米松乳膏可用于緩解炎癥性皮膚病的瘙癢癥狀。使用前需清潔患處，避免涂抹于破損皮膚。

2、口服藥物

若瘙癢嚴(yán)重或伴有全身癥狀，可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片或馬來(lái)酸氯苯那敏片等抗組胺藥物。氯雷他定片適用于慢性蕁麻疹及過(guò)敏性皮膚病，鹽酸西替利嗪片對(duì)季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎合并皮膚瘙癢有效，馬來(lái)酸氯苯那敏片可緩解蟲咬皮炎引起的瘙癢。服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡等副作用，需避免駕駛或高空作業(yè)。

3、冷敷

用干凈毛巾包裹冰塊或冷水浸濕紗布后敷于患處，每次5-10分鐘，每日2-3次。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部充血和瘙癢感，尤其適用于蚊蟲叮咬或蕁麻疹引起的急性瘙癢。注意避免凍傷，皮膚破損處禁用。

4、避免搔抓

反復(fù)搔抓會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致繼發(fā)感染或形成苔蘚樣變?？杉舳讨讣祝归g戴棉質(zhì)手套，穿著寬松純棉衣物減少摩擦。若瘙癢難忍，可用指腹輕拍代替抓撓，或涂抹清涼型止癢藥膏轉(zhuǎn)移注意力。

5、調(diào)整生活習(xí)慣

避免接觸花粉、動(dòng)物毛發(fā)等過(guò)敏原，使用溫和無(wú)香料的沐浴產(chǎn)品，洗澡水溫控制在37℃以下。飲食上減少辛辣刺激食物及海鮮攝入，多飲水保持皮膚濕潤(rùn)。保證充足睡眠，壓力過(guò)大可能加重瘙癢癥狀。

日常需保持皮膚清潔干燥，沐浴后及時(shí)涂抹無(wú)刺激的保濕乳液。選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，避免穿著化纖材質(zhì)。室內(nèi)濕度維持在50%-60%，使用加濕器時(shí)注意定期清潔。若瘙癢持續(xù)超過(guò)1周、出現(xiàn)水皰滲液或發(fā)熱等全身癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，明確病因后針對(duì)性治療。避免自行長(zhǎng)期使用激素類藥膏，防止皮膚萎縮等不良反應(yīng)。