月經(jīng)結(jié)束后7-10天通常是排卵期。排卵期與月經(jīng)周期長(zhǎng)短有關(guān)，主要受卵泡發(fā)育時(shí)間、黃體功能等因素影響。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵一般發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例，月經(jīng)結(jié)束后7-10天進(jìn)入排卵期。此時(shí)卵泡發(fā)育成熟并排出卵子，可能伴隨透明拉絲狀白帶增多、輕微下腹墜脹感等表現(xiàn)。部分女性會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5攝氏度，這種升溫可持續(xù)至下次月經(jīng)來(lái)潮。排卵期前后3天為易受孕窗口期，需根據(jù)避孕或備孕需求做好相應(yīng)準(zhǔn)備。

月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期可能提前或延后。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會(huì)導(dǎo)致排卵障礙，可能出現(xiàn)周期延長(zhǎng)至35天以上或排卵延遲。過(guò)度節(jié)食、精神壓力大等也會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，使排卵時(shí)間難以預(yù)測(cè)。這類人群建議通過(guò)排卵試紙監(jiān)測(cè)或超聲檢查確認(rèn)排卵情況。

備孕女性可通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷排卵期，避免過(guò)度焦慮影響激素分泌。日常保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和鋅元素有助于維持正常卵泡發(fā)育。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或備孕半年未成功，建議到婦科進(jìn)行性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能及超聲檢查，排除病理性因素導(dǎo)致的排卵異常。