月經(jīng)不是排毒的過程。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的生理現(xiàn)象，與人體毒素代謝無直接關(guān)聯(lián)。

月經(jīng)的本質(zhì)是女性生殖系統(tǒng)的正常生理周期。子宮內(nèi)膜在卵巢激素調(diào)控下發(fā)生周期性增生和脫落，形成經(jīng)血排出。經(jīng)血成分主要包括血液、子宮內(nèi)膜組織碎片、宮頸黏液及陰道分泌物，其中不含代謝廢物或毒素。人體排毒主要通過肝臟分解、腎臟過濾及腸道排泄完成，這些過程與月經(jīng)無直接關(guān)聯(lián)。

部分傳統(tǒng)觀念認(rèn)為經(jīng)血顏色變化反映毒素排出程度，這缺乏科學(xué)依據(jù)。經(jīng)血顏色深淺主要取決于出血速度和在宮腔內(nèi)停留時(shí)間，快速排出的新鮮經(jīng)血呈鮮紅色，緩慢排出的經(jīng)血因氧化會(huì)呈現(xiàn)暗紅色或棕色，均屬正?，F(xiàn)象。經(jīng)期出現(xiàn)血塊也并非毒素凝結(jié)，而是血液中纖維蛋白未被完全溶解所致。

月經(jīng)期間建議保持外陰清潔，每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次，避免使用刺激性洗液?？蛇x用透氣性好的棉質(zhì)衛(wèi)生巾，每2-4小時(shí)更換一次。經(jīng)期飲食宜清淡，適量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，幫助預(yù)防缺鐵性貧血。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常增多或經(jīng)期延長等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。