男人怎樣補(bǔ)氣血
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男性補(bǔ)氣血可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整、穴位按摩等方式改善。氣血不足可能與營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、脾胃虛弱、肝腎虧虛等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理
適量食用豬肝、牛肉、紅棗等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于補(bǔ)血，搭配黑芝麻、枸杞等可輔助補(bǔ)氣。避免生冷油膩食物，烹飪時(shí)減少高溫煎炸，以蒸煮燉為主。長期偏食或消化吸收功能差的人群需重點(diǎn)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。
2、中藥調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、生脈飲等中成藥。復(fù)方阿膠漿適用于面色蒼白、頭暈心悸的氣血兩虛證；八珍顆粒對術(shù)后體虛、神疲乏力者效果較好；生脈飲適合氣陰兩虛伴口干舌燥者。使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
選擇太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以內(nèi)為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)以微微出汗為度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。久坐人群可進(jìn)行快走、深蹲等增強(qiáng)下肢血液循環(huán)，改善氣血運(yùn)行。
4、作息調(diào)整
保證每日23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。午間可閉目養(yǎng)神15-30分鐘。避免熬夜、過度用眼等耗傷氣血的行為。工作壓力大者可通過正念冥想緩解緊張情緒，減少氣血消耗。
5、穴位按摩
每日按揉足三里、血海、三陰交等穴位各3-5分鐘，以酸脹感為度。足三里穴位于膝蓋下四橫指處，常按可健脾胃；血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)上方，專治血虛；三陰交為肝脾腎三經(jīng)交匯處，睡前按摩效果更佳。
補(bǔ)氣血需長期堅(jiān)持綜合調(diào)理，避免短期內(nèi)大量進(jìn)補(bǔ)。日常可適當(dāng)曬太陽促進(jìn)陽氣生發(fā)，冬季注意保暖防止寒氣凝滯氣血。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸、乏力等癥狀，或存在消化道出血、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明病因。調(diào)理期間忌煙酒、濃茶，保持情緒舒暢有助于氣血調(diào)和。
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氣血不足失眠可通過調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、改善作息等方式調(diào)理。氣血不足可能與脾胃虛弱、久病體虛、過度勞累等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等癥狀。
氣血不足如何調(diào)理
氣血不足最有效中成藥治療氣血不足證時(shí)，最常用的就是八珍湯，是由補(bǔ)氣基礎(chǔ)方和補(bǔ)血基礎(chǔ)方，即四君子湯和四物湯組合而成，可以治療因?yàn)榫貌∈е巍⒉『笫в谡{(diào)養(yǎng)、失血過多的原因引起的氣血兩虛證。八珍湯的臨床適應(yīng)癥有面色蒼白或暗黃、肢體倦怠無力、氣短懶言、頭暈?zāi)垦！⑿幕?、飲食減少、舌淡苔薄白、脈沉細(xì)無力等。如果患者因?yàn)闅庋蛔阌忻黠@的心悸失眠表現(xiàn)，可以在八珍湯的基礎(chǔ)上加用遠(yuǎn)志、柏子仁、酸棗仁等養(yǎng)心安神藥；若是出現(xiàn)明顯的消化不良、腹脹等癥狀，可以在八珍湯的基礎(chǔ)上加用砂仁、山楂、神曲、麥芽等消食和胃的藥物。氣血不足怎么補(bǔ)最有效在日常飲食方面，患者可以多吃一些補(bǔ)益氣血的食物，比如大棗、龍眼、山藥、枸杞、豬肝、阿膠等。飲食應(yīng)清淡、營養(yǎng)豐富為主，少吃生冷、辛辣、油膩的食物。如果氣血不足較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些氣血雙補(bǔ)作用的藥物進(jìn)行治療，效果會(huì)較好?；颊咴谌粘Ｉ钪羞€應(yīng)注意多休息，不要熬夜，避免耗費(fèi)心神，還可適量進(jìn)行身體鍛煉，幫助氣血化生運(yùn)轉(zhuǎn)。氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好氣血不足的患者平時(shí)可以多吃龍眼、枸杞子、當(dāng)歸、蓮子、山藥、大棗、桑葚等具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣功效的食物和藥材，有利于調(diào)理氣血，改善氣血不足的現(xiàn)象。此外，鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，能夠后改善貧血現(xiàn)象，因此要多吃豬肝、菠菜等鐵元素含量高的食物，有利于調(diào)理身體。必要時(shí)，還可以服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)丸等中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，也能夠有效改善氣血不足的現(xiàn)象。
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女性臉色暗黃是什么原因引起
肝腎陰虛、肝氣旺盛，同時(shí)伴有氣滯血瘀的情況比較多見，另外痰濁瘀阻也是可以的。肝氣旺盛就會(huì)出現(xiàn)肝脾不和、肝木克脾土的情況，就會(huì)建立起來體內(nèi)水濕代謝的障礙，濕邪在體內(nèi)停留過久以后就形成痰，濕濃度變大、黏稠以后形成痰，痰濁瘀阻造成的血液循環(huán)不暢、氣滯血瘀，氣滯血瘀加上痰濁瘀阻兩種病理的產(chǎn)物，同時(shí)存在于體內(nèi)的話，就會(huì)造成女性患者面部的暗黃。
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一吃飯就出汗怎么回事
中醫(yī)的胃、脾、大腸、小腸，按照六經(jīng)辨證屬于陽明經(jīng)，陽明經(jīng)是一種多氣多血的臟腑，或者是臟腑的聯(lián)合，一吃飯之后驟然補(bǔ)充氣血，陽明的氣血就更加旺盛了，會(huì)出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象。出汗的目的就是一種生理的反射，通過出汗來散發(fā)熱量，使體溫不能超過正常的體溫，不能出現(xiàn)異常升高的情況，是一種身體的自我保護(hù)機(jī)制，是先天性的，比較多見。另外是后天形成的，在吃飯時(shí)，頭部和面部汗出的直往下流是比較多見的。另外從體質(zhì)上來說，屬于肌肉比較發(fā)達(dá)、充實(shí)，身體體格比較健壯。
血虛怎么辦
血虛體質(zhì)的人容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力的做到注意力集中，早睡，保證睡眠，養(yǎng)肝血。血虛體質(zhì)的人不宜過度的勞累，凡事宜量力而行，以免耗傷氣血。因肝藏血，人臥則血?dú)w于肝，使肝氣得養(yǎng)，所以這類體質(zhì)的人盡管睡眠多不佳，但要早些上床，保證充足的睡眠，盡量不要遲于晚上11點(diǎn)入睡。宜養(yǎng)肝血，常用的補(bǔ)血藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、阿膠等，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳。
怕冷是什么原因
一，氣虛、血虛。身體怕冷的原因之一是因?yàn)檠旱牧魍ú粫扯鸬?，稱為氣虛、血虛，這是身體的機(jī)能失調(diào)所導(dǎo)致的，這種情況需要通過補(bǔ)血、補(bǔ)陽進(jìn)行調(diào)理，在生活上要格外注意身體的保暖。二，新陳代謝慢。當(dāng)身體的新陳代謝機(jī)能衰退，可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)造成熱量的釋放減慢。當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時(shí)候，身體的神經(jīng)機(jī)能會(huì)運(yùn)作遲緩，血管分布較少的手、足及腰部血液循環(huán)不良，就會(huì)導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài)。三，運(yùn)動(dòng)少。當(dāng)人的運(yùn)動(dòng)量減少，身體的機(jī)能會(huì)出現(xiàn)循環(huán)不良的狀態(tài)，熱量的產(chǎn)生自然會(huì)更少。
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氣血瘀滯是什么癥狀
氣為血之帥，血為氣之母，氣推動(dòng)血運(yùn)行，血又濡養(yǎng)氣，氣運(yùn)行不暢，自然血就會(huì)瘀滯不通。同樣如果血虛，氣也運(yùn)行無力，同樣會(huì)出現(xiàn)氣滯。所以臨床上氣滯和血瘀同時(shí)出現(xiàn)，氣滯血瘀之后病人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脹悶甚至疼痛，患者可能會(huì)感覺這有點(diǎn)不通，那有點(diǎn)脹悶，它不是相對固定，順著經(jīng)絡(luò)可能會(huì)走竄。但是當(dāng)它的位置固定后，病人的疼痛就會(huì)加重，往往是氣滯合并血瘀的表現(xiàn)。有些病人視診還會(huì)出現(xiàn)皮膚的瘀點(diǎn)瘀斑，皮膚爪甲的甲錯(cuò)，表面的氣血瘀滯不通會(huì)出現(xiàn)失于濡養(yǎng)的表現(xiàn)，是氣滯到血瘀發(fā)展程度加重的體現(xiàn)。
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中醫(yī)能治愈腳癬嗎
中醫(yī)可以治愈輕度和中度的腳癬，但是由于腳癬是真菌感染導(dǎo)致，比較頑固，甚至容易復(fù)發(fā)。足底因?yàn)榻?jīng)常出汗，易密閉在鞋里，還有爪甲的縫隙里，這些地方的真菌都比較頑固，難以根治。因此醫(yī)學(xué)界有一句話叫做內(nèi)不治喘，外不治癬，就是形容腳癬的難治。但是一般輕度到中度的腳癬用中藥口服再加外洗，往往效果都不錯(cuò)。重度的腳癬要配合西藥聯(lián)合使用，多數(shù)也都能控制。另外腳癬要注意清潔，保持皮膚干燥，用中藥水清洗數(shù)次，勤換襪子，鞋子要通氣良好。
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何首烏能不能泡酒
何首烏分生的何首烏和制的何首烏，能泡酒。生的何首烏有肝毒性，臨床使用要非常小心，中醫(yī)臨床很少用藥，大多用制的何首烏制藥。制的何首烏炮制手段非常復(fù)雜，要九蒸九曬，所以臨床有些小的制劑單位可能不能完全地炮制安全合格制的何首烏，何首烏的使用要找規(guī)范可靠廠家。制的何首烏，中醫(yī)角度分析有滋補(bǔ)肝腎精血，并有補(bǔ)腎、黑發(fā)、烏發(fā)作用，所以制的何首烏臨床上可用作湯藥、丸藥，也可在藥酒中使用，但是一定要在國家規(guī)定的藥典劑量范圍內(nèi)。
黑麥的功效與作用是什么
在黑麥當(dāng)中具有豐富的維生素以及微量元素，在食用以后，黑麥當(dāng)中的硒能夠有效抵抗癌癥，防止乳腺癌、前列腺癌癥的病發(fā)。同時(shí)也能夠起到延緩衰老以及降壓降脂作用，防治糖尿病以及促進(jìn)身體發(fā)育成長。
中藥菟絲子的功效與作用是什么
在日常的生活中，菟絲子本來就是一種特別常見的中草藥，具有增加骨密度的效果，而且還能夠有效的增加抵抗癌細(xì)胞的能力，同時(shí)還能夠快速的達(dá)到降低血糖的一種效果，對人體的健康來說是很有作用的，能夠在短時(shí)間內(nèi)提升人體的免疫能力。
藿香正氣丸冬天能吃嗎
冬天是可以服用藿香正氣丸的，可以起到和胃止嘔以及理氣和中的作用，能夠有效治療濕濁過盛等引起的不良癥狀，而具體來說該藥物含有廣藿香、紫蘇葉、白芷等十幾種中草藥成分，一般每次服用9克即可，然而在用藥時(shí)要注意不宜人群不宜服用，還要關(guān)注飲食禁忌。
氣滯血瘀是什么
氣滯血瘀，是指因氣的運(yùn)行郁滯不暢，導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙，出現(xiàn)血瘀的病理狀態(tài)。血瘀是血液出現(xiàn)瘀阻，氣滯是因血瘀伴隨而來，氣滯可導(dǎo)致血瘀，血瘀必兼氣滯。由于氣滯和血瘀互為因果，多同時(shí)并存，常難以明確區(qū)分孰先孰后。
男性氣血不足怎么調(diào)理？
男性氣血不足的調(diào)理應(yīng)該根據(jù)氣血不足的程度,進(jìn)行不同的調(diào)理方案。氣血不足的調(diào)理是針對脾氣而言，因?yàn)槠⑹呛筇熘?，而且脾主運(yùn)化，它除了運(yùn)化水濕、運(yùn)化水谷精微之外，另外它還有生血和統(tǒng)血的作用。脾從運(yùn)動(dòng)的角度，久坐、久臥都屬于傷氣，如果長期不動(dòng)，疲勞感和氣虛的情況會(huì)加重，所以要有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。輕度的氣血不足的病人，運(yùn)動(dòng)量要稍微大一點(diǎn)，走到五千到八千步左右，運(yùn)動(dòng)建議在白天，尤其是中午陽氣比較盛的時(shí)候，可以散步或者曬太陽，天黑以后不建議運(yùn)動(dòng)。氣血不足比較嚴(yán)重的病人，走走路即可，如果病情偏輕，快步走也可以。飲食方面，對于氣血不足的病人，建議吃易于消化、易于脾胃的食物。比如小麥類的食物，燕麥，各種的豆類，這些都比較利于吸收。另外也可以吃牛羊肉、魚類、雞肉，如果氣血不足比較嚴(yán)重的話，燉雞或燉牛羊肉的時(shí)候，可以適當(dāng)加入當(dāng)歸、黃芪、大棗、桂圓等。通過飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)理，若癥狀無緩解，可以進(jìn)行藥物的對癥治療，比如心脾兩虛、氣血不足、心悸多夢、睡不著覺，可以吃人參歸脾丸；比如氣血不足又有中焦虛寒，可以吃附子理中丸；如果單純的氣血兩虛，可以吃八珍顆粒；如果是免疫力伴隨低下，可以用貞芪扶正顆粒等提高免疫力的藥物。
