尿頻通常是指24小時內(nèi)排尿次數(shù)超過8次，且每次尿量較少。判斷是否尿頻可通過記錄排尿日記、觀察伴隨癥狀、排除生理性因素等方式綜合評估。

1、排尿日記記錄

連續(xù)記錄3天排尿時間和單次尿量，正常成人白天排尿4-6次，夜間0-1次。若白天超過8次或夜間超過2次，單次尿量少于200毫升，可能提示尿頻。記錄時需注明飲水量和時間，排除大量飲水導(dǎo)致的生理性尿頻。

2、伴隨癥狀觀察

病理性尿頻常伴隨尿急、尿痛、下腹墜脹等癥狀。泌尿系感染可能出現(xiàn)尿液渾濁或血尿，糖尿病尿頻伴多飲多食，前列腺增生可有排尿費(fèi)力。單純排尿次數(shù)增多而無其他癥狀，可能與精神緊張或寒冷刺激有關(guān)。

3、生理因素排除

妊娠子宮壓迫、飲用利尿飲品、寒冷環(huán)境等均可引起暫時性尿頻。建議減少咖啡、茶、酒精攝入，保持腰腹部保暖，觀察1周若癥狀未緩解需就醫(yī)。更年期女性雌激素下降也可能導(dǎo)致膀胱敏感。

4、排尿功能測試

可通過尿流率測定、膀胱殘余尿檢查評估排尿功能。尿頻伴尿流變細(xì)、排尿中斷可能提示前列腺梗阻，殘余尿超過50毫升需警惕神經(jīng)源性膀胱。這些檢查需在泌尿外科門診完成。

5、實驗室檢查確認(rèn)

尿常規(guī)檢查可發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞增高提示感染，尿糖陽性需排查糖尿病，尿培養(yǎng)能明確致病菌。B超可診斷結(jié)石、前列腺肥大等器質(zhì)病變。懷疑間質(zhì)性膀胱炎需進(jìn)行膀胱鏡檢查。

建議保持每日1500-2000毫升飲水量，避免憋尿和辛辣刺激食物。練習(xí)盆底肌收縮訓(xùn)練有助于改善膀胱控制力。若調(diào)整生活方式后尿頻持續(xù)存在，或出現(xiàn)發(fā)熱、腰痛、血尿等癥狀，應(yīng)及時到泌尿外科就診，完善尿動力學(xué)檢查等專業(yè)評估。夜間尿頻影響睡眠者可嘗試睡前3小時限制飲水。