精氨酸是一種半必需氨基酸，具有促進傷口愈合、增強免疫功能、調節(jié)血管張力等作用。精氨酸的作用主要有參與蛋白質合成、促進一氧化氮生成、改善心血管功能、調節(jié)免疫功能、促進生長激素分泌。

1、參與蛋白質合成

精氨酸是蛋白質合成的原料之一，能夠幫助機體合成多種蛋白質。精氨酸在體內參與尿素循環(huán)，有助于清除多余的氨。精氨酸還可以促進膠原蛋白合成，對皮膚修復和傷口愈合有一定幫助。

2、促進一氧化氮生成

精氨酸是一氧化氮的前體物質，在體內通過一氧化氮合酶催化生成一氧化氮。一氧化氮具有擴張血管的作用，能夠改善血液循環(huán)。一氧化氮還可以抑制血小板聚集，降低血栓形成的概率。

3、改善心血管功能

精氨酸通過促進一氧化氮生成，能夠舒張血管平滑肌，降低血管阻力。精氨酸有助于維持血管內皮功能，改善動脈粥樣硬化。精氨酸還可以降低血壓，對高血壓患者有一定幫助。

4、調節(jié)免疫功能

精氨酸能夠促進淋巴細胞增殖，增強機體免疫功能。精氨酸可以調節(jié)巨噬細胞活性，提高機體對病原體的清除能力。精氨酸對創(chuàng)傷后免疫功能抑制也有改善作用。

5、促進生長激素分泌

精氨酸能夠刺激垂體分泌生長激素，對兒童生長發(fā)育有促進作用。精氨酸還可以增加肌肉蛋白質合成，有助于肌肉生長和修復。精氨酸對運動員體能恢復和運動表現(xiàn)提升有一定幫助。

日常生活中可以通過食用富含精氨酸的食物來補充，如堅果、豆類、肉類、海鮮等。精氨酸補充劑需要在醫(yī)生指導下使用，過量攝入可能導致胃腸不適。特殊人群如孕婦、肝腎功能不全者使用精氨酸前應咨詢醫(yī)生。保持均衡飲食和適量運動有助于維持體內精氨酸水平。