感冒可通過(guò)適量食用生姜紅糖水、白蘿卜蜂蜜水、蔥白粥、雪梨燉冰糖、雞湯等食物輔助緩解癥狀。感冒多由病毒感染引起，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水適合風(fēng)寒感冒初期飲用。生姜含有姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量，兩者合用有助于驅(qū)散寒氣。將生姜切片與紅糖加水煮沸后飲用，每日1-2次，但糖尿病患者應(yīng)慎用。

2、白蘿卜蜂蜜水

白蘿卜蜂蜜水適用于風(fēng)熱感冒伴咳嗽癥狀。白蘿卜含芥子油成分能化痰止咳，蜂蜜具有潤(rùn)肺功效。將白蘿卜切絲與蜂蜜腌制后取汁飲用，但1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。

3、蔥白粥

蔥白粥對(duì)緩解感冒鼻塞有效。蔥白含大蒜素具有抗菌作用，大米粥易消化且能補(bǔ)充水分。取蔥白段與大米同煮至粥稠，趁熱食用有助于發(fā)汗解表。

4、雪梨燉冰糖

雪梨燉冰糖適合干咳無(wú)痰的感冒患者。雪梨中配糖體成分能潤(rùn)肺生津，冰糖可緩解咽喉不適。將雪梨去核加冰糖隔水燉煮，冷卻后食用效果更佳。

5、雞湯

雞湯能補(bǔ)充感冒期間消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，熱湯可促進(jìn)排汗并稀釋呼吸道分泌物。用雞肉慢火燉煮2-3小時(shí)，撇去浮油后飲用。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒適用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛。主要含金銀花、連翹等成分，具有疏風(fēng)解表作用。使用前需排除風(fēng)寒感冒癥狀，避免與滋補(bǔ)類中藥同服。

2、風(fēng)寒感冒顆粒

風(fēng)寒感冒顆粒針對(duì)惡寒無(wú)汗型感冒。含麻黃、桂枝等發(fā)汗解表藥材，可緩解肌肉酸痛。服藥后需注意保暖，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、連花清瘟膠囊

連花清瘟膠囊用于流感或普通感冒伴咽痛癥狀。含連翹、金銀花等成分，具有廣譜抗病毒作用。脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)。

4、氨咖黃敏膠囊

氨咖黃敏膠囊可緩解感冒引起的鼻塞流涕。含對(duì)乙酰氨基酚和馬來(lái)酸氯苯那敏，能退熱并減輕過(guò)敏癥狀。服藥期間禁止飲酒，避免駕駛機(jī)動(dòng)車輛。

5、鮮竹瀝口服液

鮮竹瀝口服液適用于痰熱咳嗽型感冒。竹瀝具有清熱化痰功效，能稀釋黏稠痰液。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型，服藥后需多飲水。

感冒期間需保證每日2000毫升水分?jǐn)z入，選擇溫開水或淡茶水。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。飲食以清淡易消化為主，避免辛辣刺激及生冷食物。癥狀持續(xù)3天無(wú)緩解或出現(xiàn)高熱、胸痛等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嬰幼兒、孕婦及老年人感冒建議盡早就診。恢復(fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子等，但需注意控制攝入量。