得了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后，首先要調(diào)整飲食，要控制熱量攝入，少吃高嘌呤食物，多補(bǔ)充維生素。然后就要堅(jiān)持按摩關(guān)節(jié)，這樣能夠緩解疼痛。最后要堅(jiān)持熱敷，熱敷可以起到放松肌肉和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能輔助治療這種病。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是很難治愈的，這種病一般都需要長時(shí)間用藥進(jìn)行控制，平時(shí)也必須多注意生活護(hù)理。但其實(shí)只要護(hù)理得當(dāng)，那也是可以有效促進(jìn)病情康復(fù)的，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法就是要注重日常護(hù)理，那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法有哪些呢？
　　一、調(diào)整飲食
　　1.控制熱量攝入
　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)一定要控制熱量攝入，這樣的話才可以避免體重上升，因?yàn)轶w重上升的話，就會(huì)讓身體的脂肪堆積的越來越多，脂肪會(huì)產(chǎn)生酮體，這樣會(huì)刺激關(guān)節(jié)導(dǎo)致疼痛癥狀加劇。而且體重過大也會(huì)傷害到關(guān)節(jié)，不利于病情恢復(fù)。
　　2.少吃高嘌呤食物
　　高嘌呤食物會(huì)使尿酸堆積在關(guān)節(jié)當(dāng)中，這樣也會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，并且還有可能引起痛風(fēng)。建議最好不要吃海鮮或者是高湯，這些食物中都富含嘌呤。
　　3.多補(bǔ)充維生素
　　多補(bǔ)充維生素能夠提高身體的免疫力，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎本身就是免疫疾病，所以提升免疫力后，可以起到輔助治療疾病的作用。
　　二、適當(dāng)按摩
　　因?yàn)轭愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛較明顯，所以平時(shí)可以通過按摩來適當(dāng)緩解癥狀。按摩的時(shí)候要注意手法輕柔，如果不會(huì)按，也可以找專門的理療師進(jìn)行教學(xué)。
　　三、堅(jiān)持熱敷
　　雖然熱敷并不能夠根治這種病，但是熱敷能夠放松肌肉，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以有效增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉萎縮。