筋膜炎一般需要1-3個(gè)月能治愈好，具體恢復(fù)時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

筋膜炎的恢復(fù)過程通常分為急性期和慢性期。急性期癥狀如局部疼痛、活動(dòng)受限等，通過規(guī)范治療可能在2-4周內(nèi)緩解。慢性期患者若存在長(zhǎng)期勞損或治療不及時(shí)，恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至3個(gè)月以上。物理治療如熱敷、超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物使用，能有效減輕炎癥反應(yīng)。部分患者需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練逐步恢復(fù)肌肉功能，避免過早劇烈活動(dòng)導(dǎo)致復(fù)發(fā)。治療期間需定期評(píng)估療效，調(diào)整方案。

筋膜炎患者應(yīng)注意休息，避免重復(fù)性動(dòng)作或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。日?？蛇M(jìn)行低強(qiáng)度拉伸運(yùn)動(dòng)如瑜伽、游泳，幫助改善肌肉柔韌性。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入，有助于組織修復(fù)。睡眠時(shí)使用軟墊減輕患處壓力，寒冷季節(jié)注意局部保暖。若癥狀持續(xù)未緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診排除其他骨骼肌肉疾病。