孕期口干舌燥可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、增加空氣濕度、飲食調(diào)節(jié)、口腔護(hù)理及就醫(yī)檢查等方式緩解。孕期口干舌燥通常由激素變化、代謝加快、缺水、妊娠期糖尿病或貧血等原因引起。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

孕婦可少量多次飲用溫水，每日飲水量控制在1500-2000毫升。避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)，建議每隔1-2小時補(bǔ)充100-200毫升水分。外出時隨身攜帶保溫杯，水中可加入少量檸檬片增加口感。

2、增加空氣濕度

使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%，尤其在空調(diào)房或干燥季節(jié)。睡前可在臥室放置一盆清水，避免夜間呼吸道黏膜干燥。長時間處于干燥環(huán)境時，可用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔和口腔。

3、飲食調(diào)節(jié)

增加冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜，每日攝入300-500克。適量食用梨、西瓜等水果補(bǔ)充水分和維生素，但需控制糖分?jǐn)z入。減少腌制食品、辛辣食物的攝入，避免加重口干癥狀。

4、口腔護(hù)理

選用孕婦專用無酒精漱口水，每日餐后漱口保持口腔清潔。刷牙時使用軟毛牙刷和含氟牙膏，輕柔清潔舌苔。若出現(xiàn)口角炎或口腔潰瘍，可遵醫(yī)囑使用口腔潰瘍貼。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨多飲多尿、體重下降需篩查妊娠期糖尿病，可能與血糖代謝異常有關(guān)。血常規(guī)檢查可排除缺鐵性貧血，血紅蛋白低于110克/升時需補(bǔ)鐵治療。持續(xù)性嚴(yán)重口干需排查干燥綜合征等免疫性疾病。

孕婦應(yīng)避免含糖飲料和咖啡因飲品，可選擇無糖菊花茶、羅漢果茶等代茶飲。保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于8小時。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)代謝。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或伴隨發(fā)熱、視力模糊等異常表現(xiàn)，需及時到產(chǎn)科或內(nèi)分泌科就診。日?？捎涗浛诟砂l(fā)作時間和誘因，幫助醫(yī)生判斷病因。