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頭痛患者的飲食保健

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頭痛問題會嚴(yán)重影響到自身的正常工作和生活效率,建議大家在出現(xiàn)頭痛之后一定要及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行治療,除了要采取藥物方法進(jìn)行治療之外,采取食療的方法也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理效果,那么,頭痛患者的飲食保健是什么?

1.記錄飲食日記,找出根源

找出引起頭痛的食物并非易事,因?yàn)閷?shí)際情況因人而異,不同的人對食物的反應(yīng)也不同。為解決這個(gè)問題,可以嘗試記錄飲食日記,按時(shí)間順序?qū)懴旅刻鞌z入的食物名稱,一旦頭痛發(fā)作,可以從之前24小時(shí)內(nèi)的記錄中鎖定“嫌疑者”,重復(fù)幾次,就能找到真正的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

2.適量補(bǔ)充有益的營養(yǎng)成分

瘦肉、谷類、黃豆、花生等屬于B族維生素,能保護(hù)心血管和神經(jīng)系統(tǒng),舒解壓力、緩和情緒。研究表明,每晚攝入3毫克B族維生素,能使頭痛的發(fā)病率降低約百分之五十。

獼猴桃、芥菜等果蔬含有豐富的維生素C,具有良好的抗氧化功效,能維持緊張狀態(tài)下正常的人體代謝,有利于減輕因情緒緊張誘發(fā)的頭痛。

谷類、花椰菜、豆腐以及堅(jiān)果,如葵花子、杏仁、腰果、榛子等,富含微量元素鎂,具有松弛肌肉、舒張血管的作用。“美國頭痛基金會”建議,頭痛患者應(yīng)每天補(bǔ)充500~750毫克鎂。值得注意的是,過量攝入鎂元素會引起腹瀉。

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大姨媽走后第4天就有白帶是排卵嗎
此處的大姨媽通常是指月經(jīng),月經(jīng)走后第4天就有白帶,一般不是排卵。若有白帶異常的情況,需及時(shí)就醫(yī)治療。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律,女性的排卵期通常是在下次月經(jīng)來潮前14天。若月經(jīng)結(jié)束后第4天有白帶,呈乳白色或無色透明狀,而且是沒有什么氣味的,可能是正常的生理現(xiàn)象。不需要過于焦慮,注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)褲,避免細(xì)菌感染即可。如果白帶異常,身體還有頭痛、惡心、乏力、便秘等癥狀,可能是由內(nèi)分泌失調(diào)引起,通常與不健康的作息習(xí)慣相關(guān),建議遵醫(yī)囑使用七制香附丸、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等藥物進(jìn)行改善。女性在日常要注意身體的保暖,避免過量吃火鍋、燒烤、麻辣燙等辛辣、刺激性的食物,注意休息,不要熬夜。保持私處的清潔衛(wèi)生,避免感染。
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10歲的兒童頭疼是怎么回事
10歲的兒童出現(xiàn)了頭疼,主要考慮與以下的幾個(gè)方面有關(guān):1、神經(jīng)性的疼痛:如果孩子平時(shí)課業(yè)繁重、學(xué)習(xí)壓力大、過度的用腦、經(jīng)常睡眠不足,就有可能引發(fā)頭痛,這種疼痛一般屬于神經(jīng)性的疼痛,主要表現(xiàn)為針刺樣疼痛,持續(xù)的時(shí)間比較短,可以持續(xù)數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等,一般疼痛會突然停止,但會每天發(fā)作數(shù)次、數(shù)十次甚至上百次。建議孩子注意休息,早睡早起,不要熬夜。如果病情較為嚴(yán)重,需及時(shí)到醫(yī)院診治。2、感冒:孩子不小心受涼了,就容易引發(fā)感冒的癥狀,主要表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、咳嗽、頭痛等等。這種情況可以用感冒藥進(jìn)行治療,此外平時(shí)還需注意保暖,避免著涼。3、鼻竇炎:是鼻竇黏膜的非特異性的炎癥,為一種鼻科常見的多發(fā)病。鼻竇炎患者經(jīng)常會出現(xiàn)鼻塞,流膿涕,鼻黏膜充血,同時(shí)伴有咽痛、咳嗽、頭疼等等。如出現(xiàn)了鼻塞加重、膿涕增多、頭痛劇烈等癥狀,表明感染加重,應(yīng)該前往醫(yī)院就診。臨床上一般先行鼻內(nèi)窺鏡的檢查,如果鼻內(nèi)窺鏡的檢查結(jié)果不能確診,再進(jìn)行下一步的鼻竇的CT等檢查。4、腦部的疾?。喝绻⒆宇^痛劇烈,還需考慮是腦膜炎、腦瘤等疾病的可能性,這些疾病會引發(fā)顱內(nèi)壓增高,導(dǎo)致劇烈的頭痛、嘔吐、意識障礙等癥狀,建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下做磁共振確診,及時(shí)的對癥治療,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
蹲下站起來頭疼怎么回事
蹲下之后站起來存在有頭疼的問題,可能是由于站起來速度較快而引起的,會造成患者出現(xiàn)腦供血不足、腦血管痙攣等,所以會表現(xiàn)為頭暈、頭痛的現(xiàn)象。當(dāng)身體站起來之后,心臟需要將足夠的血液運(yùn)送到大腦的位置,如果身體協(xié)調(diào)性不好,就有可能會引起短暫腦供血不足,從而出現(xiàn)以上不適癥狀。建議患者平時(shí)要避免長時(shí)間久坐、久蹲,并且在站起來的時(shí)候一定要緩慢,避免速度過快。平時(shí)還可以保證充足的睡眠,不能熬夜,適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)自身的體質(zhì)。飲食上也要適當(dāng)增加營養(yǎng),多吃含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物。
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2021-05-28

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頭疼檢查不出來怎么回事
頭疼檢查不出來,但也不排除是由于患者經(jīng)常性的熬夜、過度焦慮,導(dǎo)致腦部血管痙攣引起的癥狀。但患者一旦出現(xiàn)腦部病變時(shí)進(jìn)行檢查就能夠檢查出來,如果出現(xiàn)疼痛沒有檢查出來,就代表著腦部結(jié)構(gòu),沒有出現(xiàn)任何的異常病變,這無需特殊治療,在日常應(yīng)調(diào)整生活飲食習(xí)慣、不熬夜、不過度勞累,精神方面一定要學(xué)會調(diào)節(jié)。應(yīng)要多出去走一走呼吸新鮮空氣,同時(shí)也應(yīng)避免低頭玩手機(jī),不做劇烈運(yùn)動(dòng),當(dāng)患者出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象時(shí),可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷,能夠很好的緩解頭痛的現(xiàn)象。
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2021-05-10

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抑郁癥頭痛如何康復(fù)
抑郁癥頭痛的康復(fù)方法主要有以下幾方面:一、消除緊張的情緒、緩解工作壓力、放松心情。二、可以找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢,幫助自己走出困境,消除病因,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。三、要多參加一些集體活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,休閑的時(shí)候多聽聽柔和的音樂。也可以和朋友一起打打牌、跳跳舞來轉(zhuǎn)移注意力。四、多與周圍的朋友、家人進(jìn)行溝通交流,有任何困難可以提出來求助。五、可以選擇一些柔和的運(yùn)動(dòng)來打開全身的經(jīng)絡(luò)釋放壓力,緩解癥狀,比如瑜伽、八段錦、太極拳等。六、每天晚上在睡前要熱水泡腳,喝點(diǎn)熱牛奶,避免激烈的刺激、可以促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。
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2021-01-26

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頭痛是一種讓患者感覺到疼痛難忍的疾病,雖然不是什么大病,但是這個(gè)疾病是比較頑固的,給患者帶來的痛苦也是不可以忽視的,患者是要及時(shí)的進(jìn)行治療的,這樣才可以減輕疼痛帶來的痛苦,那么,得了頭痛能不能治好?
經(jīng)常跑步與頭痛有關(guān)聯(lián)嗎
頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型,臨床以發(fā)作性中重度、搏動(dòng)樣頭痛為主要表現(xiàn),頭痛多為偏側(cè),可伴有惡心、嘔吐,光、聲刺激或日?;顒?dòng)均可加重頭痛,安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛。那么,經(jīng)常跑步與頭痛有關(guān)聯(lián)嗎?
頭痛的危害具體有哪些
頭痛這種疾病是一種頑疾,如果發(fā)現(xiàn)的早,并且治療早的話,還是較為容易治好的,而且這種疾病就是越拖越嚴(yán)重,所以患上該疾病的朋友一定更及時(shí)的進(jìn)行治療。下面就請專家為大家介紹一下頭痛的危害具體有哪些?
咳嗽咳到頭痛是什么原因
咳嗽咳到頭痛,可能是咳嗽時(shí)間太長、合并感染、三叉神經(jīng)痛等因素導(dǎo)致的,可以通過藥物治療、日常護(hù)理等方式緩解病情。
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突然頭痛怎么辦
頭痛分為以下幾類:一、繼發(fā)性頭痛,比如腫瘤相關(guān)的頭痛、顱內(nèi)腫瘤頭痛等,是個(gè)慢性起病的過程,突然起病較少,但是如果腫瘤突然破裂、血管破裂以及突然出血引起的頭痛,稱為瘤卒中,需要做CT檢查明確診斷;二、蛛網(wǎng)膜下腔出血引起的頭痛,起病突然,疼痛難以忍受,需要緊急到醫(yī)院進(jìn)行檢查處理;三、突然發(fā)熱引起的頭痛,懷疑可能有腦膜炎或腦炎,需要高度重視;四、感冒引發(fā)的頭痛;五、其他,如中耳炎、青光眼、牙痛、牙齦炎、牙髓炎等引起的頭痛等。建議患者到醫(yī)院進(jìn)行CT、核磁、五官科檢查等,明確病因,對癥處理。
突然頭痛想吐要怎么辦
突然頭痛想吐需要先到醫(yī)院去做檢查,做CT、腰穿檢查,明確病因。突發(fā)的頭痛在臨床上是非常多見的疾病,在臨床上繼發(fā)性頭痛里面有一部分都是突發(fā)頭痛,比如臨床上的腦出血,突然出現(xiàn)腦出血以后,病人會出現(xiàn)突然的頭痛,甚至惡心、吐,包括蛛網(wǎng)膜下腔出血。有的患者會出現(xiàn)腦炎和腦膜炎。在臨床上除了腦炎和蛛網(wǎng)膜下腔出血以外,在臨床還有疾病也會出現(xiàn)突然頭痛,比如像眩暈型偏頭痛需要高度重視,像一些偏頭痛也會出現(xiàn),緊張性頭疼也會出現(xiàn)眩暈、惡心、吐的感覺,都需要重視。臨床上的腦干的病變,小腦的梗塞,都會出現(xiàn)突然頭痛想吐,因?yàn)轭^痛的病因非常復(fù)雜,而且性質(zhì)也千變?nèi)f化,所以如果病人遇到突然的頭痛、想吐、需要緊急到醫(yī)院到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查,需要先做CT,但是如果過去有反復(fù)的頭痛不用太擔(dān)心。如果遇到突發(fā)頭痛就要注意,醫(yī)院檢查完以后,還要做腰穿,進(jìn)行腦積液的檢查。腦積液檢查在臨床上需要高度重視,需要緊急做,臨床上懷疑是腦出血,但是做片子沒發(fā)現(xiàn),就需要做腦積液檢查,看看是否有隱性的蛛網(wǎng)膜下腔出血。如果是腦炎,也需要看細(xì)胞數(shù)有多少,明確是病毒性腦炎,還是細(xì)菌性腦炎,還是結(jié)核性腦炎,然后進(jìn)行診斷和處理。
語音時(shí)長 01:56

2019-12-04

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頭痛應(yīng)該吃什么中藥
陽明經(jīng)的頭疼可以吃牛黃解毒丸,牛黃清心,腦中空痛可以吃金匱腎氣,六味地黃丸,巔頂頭疼可以用疏肝理氣的中成藥,像加味逍遙丸等。頭痛因?yàn)槭呛芏鄰?fù)雜因素造成。中醫(yī)認(rèn)為頭痛,還有可以根據(jù)頭痛部位的不同分為六種類型的頭痛,比如說陽明經(jīng)的頭疼,就在前額,巔頂?shù)念^疼,是由于肝經(jīng)或者肝火旺引起,還有一種就是腦子內(nèi)的一種發(fā)空虛的一種疼痛等等。引起因素不同藥物就不同。
語音時(shí)長 01:19

2019-01-23

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頭疼應(yīng)該怎么辦
有時(shí)候感覺身體不舒服的時(shí)候聚容易頭疼,頭疼也分為很多種的,不同的頭疼原因也不一樣,但是頭疼之后如果不嚴(yán)重,并非是需要吃藥的,可以采取一些小措施來緩解頭疼,身體也會舒適很多。那么頭疼應(yīng)該怎么辦?大家來詳細(xì)了解一下。
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牙痛會引起頭痛嗎
牙痛會引起頭疼。因?yàn)檠涝陬^面的位置,所以各種原因的牙疼,都可能會帶來頭痛。導(dǎo)致牙痛的原因有很多,最常見的原因是牙周炎,由于牙齦的腫痛、發(fā)炎,造成整個(gè)牙齦腫連帶牙疼,面部疼,同時(shí)也可以連帶到頭痛。第二個(gè)原因是牙神經(jīng)疼,牙神經(jīng)痛通過三叉神經(jīng),從而引起頭痛。
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經(jīng)常頭痛是怎么回事
很多患者經(jīng)常頭疼是因?yàn)槿缈荚囶^疼、睡不好覺頭疼,通過休息會恢復(fù)。反復(fù)發(fā)作的頭疼需要及早治療。經(jīng)常頭疼的病因較多,如腦瘤、神經(jīng)血管的病變、腦血管異常的動(dòng)脈瘤等都會引起頭疼。如果是反復(fù)發(fā)作的頭疼就需要到醫(yī)院及時(shí)就診,以明確病因診斷,以免造成更嚴(yán)重的后果。