痛經(jīng)時可以適量吃生姜紅糖水、紅棗、香蕉、深海魚、溫牛奶等食物調(diào)節(jié)，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏、田七痛經(jīng)膠囊、艾附暖宮丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水有助于促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。生姜中的姜辣素具有抗炎作用，紅糖能補充能量，適合經(jīng)期畏寒、手腳冰涼的女性。飲用時需溫熱，避免空腹飲用刺激胃腸。

2、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，能改善經(jīng)期貧血引起的乏力。其甘溫性質(zhì)可補中益氣，適合氣血不足型痛經(jīng)。建議每日食用5-10顆，可搭配桂圓煮粥，但糖尿病患者應控制攝入量。

3、香蕉

香蕉含有維生素B6和鎂元素，能松弛平滑肌、減輕子宮收縮疼痛。鉀離子可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，緩解經(jīng)期水腫。選擇成熟香蕉更易消化，避免與寒性食物同食加重體寒癥狀。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可抑制前列腺素過度分泌導致的痛經(jīng)。建議每周食用2-3次，采用清蒸或燉煮方式，避免油炸破壞營養(yǎng)成分。

5、溫牛奶

溫牛奶中的鈣質(zhì)能穩(wěn)定神經(jīng)肌肉興奮性，減輕痙攣性疼痛。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶，加熱至40℃左右飲用最佳，避免與茶類同飲影響鈣吸收。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊通過抑制前列腺素合成緩解原發(fā)性痛經(jīng)，適用于中度以上疼痛。對胃腸道刺激較小，但需避免與其他非甾體抗炎藥合用。用藥期間出現(xiàn)黑便需立即停藥就醫(yī)。

2、元胡止痛片

元胡止痛片含延胡索、白芷等成分，具有理氣活血功效，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。服藥期間忌食生冷，月經(jīng)量過多者慎用。可能出現(xiàn)輕微頭暈等不良反應。

3、丹莪婦康煎膏

丹莪婦康煎膏由丹參、莪術(shù)等組成，能改善盆腔血液循環(huán)，適用于子宮內(nèi)膜異位癥引起的繼發(fā)性痛經(jīng)。需經(jīng)前3-5天開始服用，糖尿病患者應選擇無糖劑型。

4、田七痛經(jīng)膠囊

田七痛經(jīng)膠囊含三七總皂苷，可調(diào)節(jié)子宮微循環(huán)，緩解經(jīng)期瘀血腹痛。出血性疾病患者禁用，服藥后可能出現(xiàn)口干癥狀，建議飯后服用減輕胃腸不適。

5、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸適用于虛寒型痛經(jīng)，能溫經(jīng)散寒。成分中的艾葉、香附可改善宮寒引起的經(jīng)血暗黑、血塊多等癥狀。感冒發(fā)熱期間應停用，服藥時忌食辛辣刺激食物。

痛經(jīng)期間需保持腹部保暖，可使用熱水袋熱敷下腹部15-20分鐘。適當進行瑜伽、散步等低強度運動促進盆腔血液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度變化，若出現(xiàn)持續(xù)加重或非經(jīng)期疼痛應及時排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，經(jīng)前一周減少咖啡因和酒精攝入。