孕期血壓的正常范圍通常是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓值持續(xù)超出或低于此范圍可能提示存在妊娠期高血壓或低血壓等問題。

孕期血壓的監(jiān)測對于母嬰健康至關(guān)重要。在孕早期，血壓可能因生理變化而略有波動，但多數(shù)孕婦的血壓維持在收縮壓90-119毫米汞柱和舒張壓60-79毫米汞柱之間，這屬于理想狀態(tài)。進(jìn)入孕中期，隨著血容量增加，血壓可能輕微上升，收縮壓常見于100-129毫米汞柱，舒張壓為65-84毫米汞柱，只要未持續(xù)超過正常上限，通常無須過度擔(dān)憂。孕晚期是血壓異常的高發(fā)期，收縮壓多處于110-139毫米汞柱，舒張壓為70-89毫米汞柱，若讀數(shù)多次達(dá)到或超過140/90毫米汞柱，需警惕妊娠期高血壓。影響因素包括體重增長、鈉鹽攝入、精神壓力等，規(guī)律監(jiān)測有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。血壓過低如收縮壓持續(xù)低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱，可能引起頭暈乏力，需排查貧血或脫水等情況。

孕婦應(yīng)保持均衡飲食，控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，并適當(dāng)補(bǔ)充鉀含量高的食物如香蕉和菠菜。每周進(jìn)行3-5次輕度有氧運(yùn)動如散步或孕婦瑜伽，每次30分鐘以內(nèi)，避免劇烈活動。保證充足睡眠，每日休息7-9小時，左側(cè)臥位有助于改善胎盤供血。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓變化，出現(xiàn)頭痛視力模糊或水腫加重時及時就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定，通過聽音樂或與他人交流緩解壓力，避免精神緊張對血壓的影響。