有頭皮屑還掉發(fā)可通過調(diào)整生活習慣、使用抗屑洗發(fā)水、補充營養(yǎng)、藥物治療、激光治療等方式改善。頭皮屑伴隨脫發(fā)可能與脂溢性皮炎、真菌感染、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習慣

避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風機。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。保證充足睡眠，避免熬夜。精神壓力過大會加重頭皮油脂分泌，可通過運動、冥想等方式緩解壓力。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含有吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的洗發(fā)水能有效抑制馬拉色菌繁殖。使用時需按摩頭皮3-5分鐘再沖洗，每周2-3次為宜。癥狀緩解后可改為每周1次維持效果。長期使用同一種抗屑洗發(fā)水可能產(chǎn)生耐藥性，建議交替使用不同成分產(chǎn)品。

3、補充營養(yǎng)

缺乏維生素B族、鋅、鐵等營養(yǎng)素會導致頭皮代謝異常。可適量增加雞蛋、瘦肉、深海魚、堅果等食物的攝入。必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素片劑。過量補充某些微量元素可能引起中毒，需嚴格遵醫(yī)囑。

4、藥物治療

真菌感染引起的頭皮屑可外用聯(lián)苯芐唑溶液，脂溢性皮炎患者可使用二硫化硒洗劑。嚴重脫發(fā)者可口服非那雄胺片，女性患者需改用螺內(nèi)酯片。所有藥物均需在皮膚科醫(yī)生指導下使用，避免自行購藥。

5、激光治療

低能量激光能刺激毛囊活性，改善頭皮微循環(huán)。需在專業(yè)機構(gòu)進行每周2-3次治療，8-12次為一個療程。該療法對早期雄激素性脫發(fā)效果較好，但對瘢痕性脫發(fā)無效。治療期間需配合藥物使用才能達到理想效果。

日常應注意保持頭皮清潔但避免過度清潔，洗頭頻率以2-3天一次為宜。梳頭時選擇寬齒木梳，避免用力拉扯頭發(fā)。飲食上減少高糖高脂食物攝入，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)頭皮紅腫、滲液等情況，應及時到皮膚科就診。脫發(fā)面積較大者建議進行毛囊檢測，明確脫發(fā)類型后針對性治療。