頜骨關(guān)節(jié)炎自愈一般需要1-3個月，具體時間與病情嚴(yán)重程度、個人體質(zhì)及護理措施有關(guān)。

頜骨關(guān)節(jié)炎的自愈過程可分為三個階段。初期癥狀緩解通常出現(xiàn)在1-2周內(nèi)，此時關(guān)節(jié)腫脹和疼痛會逐漸減輕，但可能伴隨輕微咀嚼不適。中期功能恢復(fù)需要2-6周，關(guān)節(jié)活動度改善，但過度使用仍可能引發(fā)短暫疼痛。后期完全穩(wěn)定需6-12周，關(guān)節(jié)功能基本恢復(fù)正常，但需注意避免復(fù)發(fā)誘因?；謴?fù)期間建議采用軟食、局部熱敷和適度張口訓(xùn)練，避免咬硬物或長時間說話。寒冷刺激、精神緊張等因素可能延長恢復(fù)周期，保持規(guī)律作息有助于加速愈合。

頜骨關(guān)節(jié)炎患者在自愈期間應(yīng)保持飲食清淡，選擇粥類、蒸蛋等軟爛食物，避免堅果、牛肉干等需大力咀嚼的食品。每日用40℃左右熱毛巾敷于患處10-15分鐘，重復(fù)進行3-4次可促進血液循環(huán)。適當(dāng)進行緩慢的張閉口訓(xùn)練，幅度以不引發(fā)疼痛為度。睡眠時選擇仰臥位減輕關(guān)節(jié)壓力，避免單側(cè)咀嚼或托腮等不良習(xí)慣。若3個月后癥狀未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、張口受限等情況，建議及時就診口腔頜面外科。