小孩發(fā)燒咳嗽時，可以適量吃白蘿卜、冬瓜、西藍(lán)花、菠菜、南瓜等蔬菜，有助于緩解癥狀。發(fā)燒咳嗽可能與上呼吸道感染、支氣管炎等因素有關(guān)，建議家長及時帶小孩就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行飲食調(diào)理。

一、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C和膳食纖維，具有清熱化痰的作用，適合小孩發(fā)燒咳嗽時食用。白蘿卜中的芥子油成分有助于促進胃腸蠕動，改善食欲不振。家長可以將白蘿卜煮湯或蒸熟，避免生冷刺激。對于由風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，白蘿卜湯能幫助緩解咽喉不適。但脾胃虛寒的小孩不宜過量食用，以免引起腹瀉。

二、冬瓜

冬瓜富含水分和鉀元素，有利尿消腫的功效，適合發(fā)燒時補充體液。冬瓜中的葫蘆巴堿成分能幫助降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)，緩解咳嗽引起的咽喉干痛。家長可將冬瓜去皮煮湯，加入少量姜片以中和寒性。對于風(fēng)熱感冒或肺熱咳嗽的小孩，冬瓜湯有助于清熱解暑。但冬瓜性涼，腹瀉或體質(zhì)偏寒的小孩需控制食用量。

三、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有維生素A和葉酸，能增強呼吸道黏膜抵抗力，減少咳嗽頻率。其中的蘿卜硫素具有抗炎作用，可輔助緩解感染引起的發(fā)熱。家長應(yīng)將西藍(lán)花焯水后清炒或蒸熟，確保軟爛易消化。適合免疫力較低、反復(fù)呼吸道感染的小孩食用。但西藍(lán)花膳食纖維較多，消化不良的小孩需切碎后烹調(diào)。

四、菠菜

菠菜富含鐵質(zhì)和胡蘿卜素，能促進血紅蛋白生成，改善發(fā)燒導(dǎo)致的乏力。其中的類黃酮物質(zhì)有助于減輕氣道炎癥，緩解咳嗽癥狀。家長需將菠菜焯水去除草酸后切碎，做成菜泥或湯羹。適合貧血或維生素缺乏的小孩補充營養(yǎng)。但菠菜含草酸較高，腎功能不全的小孩應(yīng)少量食用。

五、南瓜

南瓜含有β-胡蘿卜素和果膠，能保護呼吸道黏膜，減輕咳嗽刺激。南瓜中的鋅元素可促進免疫細(xì)胞活性，加速退燒過程。家長可將南瓜蒸熟制成泥或煮粥，適合食欲差的小孩補充能量。對于陰虛肺燥引起的干咳，南瓜粥有潤肺效果。但南瓜糖分較高，糖尿病小孩需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

小孩發(fā)燒咳嗽期間飲食應(yīng)以清淡易消化為主，蔬菜需烹調(diào)至軟爛，避免油炸或辛辣做法。家長可搭配米粥、面條等主食保證能量供應(yīng)，同時鼓勵小孩多飲溫水以稀釋痰液。若咳嗽持續(xù)超過三天或出現(xiàn)高熱驚厥、呼吸急促等癥狀，須立即就醫(yī)。日常注意保持室內(nèi)空氣流通，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，減少去人群密集場所的概率。